Inhoudsopgave
Wat te eten bij een avonddienst?
Al deze recepten kun je prima koud nuttigen, of als je daar de mogelijkheid toe hebt even opwarmen.
- Couscous met feta en pistache.
- Sandwich met kaas en aubergine.
- Spaanse rijstsalade.
- Japanse pannenkoekjes.
- Quinoa met noten.
- Aspergefrittata.
- Groentensalade met romige tahini-dressing.
- Gnocci-salade met avocado.
Wat te eten als je geen zin hebt om te koken?
Optie 2: Eet snacks of fruit Door te snacken kan je eten zonder te koken. Het is natuurlijk niet zo verzadigend als een echte maaltijd, maar stilt wel je honger. Natuurlijk kan je kiezen voor chips, koekjes, snoepjes of iets anders ongezonds wat je nog in huis hebt.
Wat vinden oudere mensen lekker om te eten?
Oudere mensen hebben vaak een verminderde reuk- en geurzin dus bij hen vallen vooral de wat sterkere smaken goed. Daarbij is soep nog altijd mateloos populair en genieten ouderen ook veel van Hollandse gerechten zoals gehaktballen en stamppot. En ook toetjes zijn populair onder de oudere generatie.
Wat kun je eten als er niks in huis hebt?
8 recepten uit de voorraadkast
- Pasta met tonijn en doperwten. Heb je nog een blikje tonijn en wat tomatenpuree in de kast liggen?
- Risotto. We blijven nog even in de Italiaanse sferen: ook risotto is namelijk een prima maaltijd als je niets in huis hebt.
- Uiensoep.
- Fritatta.
- Chili con carne.
- Romige curry.
- Zelfgemaakte pizza.
Wat te eten tijdens werk?
Zorg voor een gezonde voorraad snacks in je tas of la. Vers fruit is altijd goed, net zoals kleine porties noten, volkoren knäckebröd of rijstwafels. Is er een koelkast op je werk? Neem dan portieverpakkingen yoghurt of kwark mee, gekookte eieren, plakjes kaas of wat rauwkost en hummus.
Wat te eten op het werk?
Kies voor producten die zorgen voor langdurige verzadiging. Bijvoorbeeld de volkoren varianten van brood en pasta. En eet ook veel groenten tijdens de lunch. Deze voedingsmiddelen houden je bloedsuikerspiegel stabieler gedurende de dag én er zitten meer vezels in, wat weer goed is voor je spijsvertering.
Wat eten we vandaag ouderen?
Recepten voor ouderen
- Warm fruit met honing en amandel. Ontbijtgerecht voor 2 personen.
- Kipfilet in yoghurt-dillesaus. Lunch- of hoofdgerecht voor 2 personen.
- Visschaaltje met spinazie en walnoten. Hoofdgerecht voor 2 personen.
- Volkoren skyr-sinaasappel-pannenkoekjes met fruit. Nagerecht voor 2 personen.
Wat moet je altijd in huis hebben?
Het is handig om altijd wat producten in huis te hebben die lang houdbaar zijn en die je vaak nodig hebt. Denk aan rijst, pasta of peulvruchten uit blik. Dat noemen we een ijzeren voorraad. Het handige van een ijzeren voorraad, is dat je deze makkelijk kunt combineren met verse producten die snel op moeten.
Wat voor eten mee naar werk?
Salades zijn altijd een goede to go als je eten mee moet nemen. Deze Spaanse krieltjessalade is wat minder standaard dan een gewone salade met sla. Neem de dressing apart mee zodat alle ingrediënten fris blijven.