Wat te eten op een boterham?
Wat eet je het best op je boterham?
- groenten: rauw, gegrild of als spread.
- peulvruchtenspread: bijvoorbeeld hummus.
- eieren bv. hardgekookt.
- kaas zoals cottagecheese, mozzarella, plattekaas.
- vis bv. haring of sardientjes.
- (gebakken) kip- of kalkoen.
Wat te eten voor de lunch?
Adviezen voor een gezonde lunch
- Een gezonde lunch levert 350-550 kcal en bevat minimaal 75 gram groente.
- Kies voor bruin of volkorenbrood of andere volkoren graanproducten, aardappelen en/of peulvruchten.
- Besmeer je brood met halvarine of zachte margarine uit een kuipje.
Is brood als avondeten gezond?
Brood is -en dat is volgens mij onbekend- net zo’n gezonde aanvulling op je avondmaaltijd als rijst, pasta of aardappelen. Kies je voor de volkorenvariant, dan krijgt iedereen ook nog eens veel vezels, vitamines en mineralen binnen.
Wat is een normale lunch?
De middagmaaltijd of lunch (ook wel middageten) (verouderd: noenmaal) is de maaltijd die gegeten wordt rond het midden van de dag, meestal tussen 12 en 14 uur. Terwijl er met ‘diner’ vaak een warme (avond)maaltijd wordt bedoeld, kan een lunch of middagmaal zowel koud als warm zijn.
Wat te eten tussen de middag?
Je kunt natuurlijk lekker kiezen voor een broodje met kaas en een broodje met hagelslag, maar ook met zoete gerechten kun je genoeg variëren. We houden van pannenkoekjes zoals deze carrot cake pannenkoekjes of van wentelteefjes zoals deze wentelteefjes met appel en kaneel.
Is brood goed om af te vallen?
Gewicht verliezen kan prima met brood. Brood bevat voedingsvezels en andere voedingsstoffen, terwijl het tevens de koolhydraten levert die je iedere dag nodig hebt als brandstof. Kies bij voorkeur de broodsoorten met veel vezels, deze geven je een prettig, verzadigd gevoel en zijn goed voor je stoelgang.
Wat kan ik meenemen naar werk?
om mee te nemen naar je werk….20 gezonde lunch ideeën
- Zalmwraps.
- Salade in Mason jars.
- Bakjes met vakjes.
- Noodles.
- Fritata’s.
- Muffins.
- Bagels.
- Banaan pannenkoeken.