Inhoudsopgave
Wat verbrand meer hardlopen of wandelen?
Kortom: met wandelen verbrand je in verhouding meer calorieën uit vet, maar met hardlopen verbrand je 2x zoveel calorieën, en dus meer vetcalorieën (94 in plaats van 62).
Hoeveel calorieën verbrand je met 1 uur hardlopen?
Iemand van 70 kg verbrandt met Hardlopen ongeveer 809 kilocalorieën per uur.
Is wandelen of hardlopen beter om af te vallen?
Hardlopen is gezond. Maar als je wat gewicht wilt verliezen, hoef je echt niet de longen uit je lijf te rennen: uiteindelijk maakt het op de weegschaal zelfs nauwelijks uit of je tijdens een dieet wel of niet hebt gesport. Wandelen lijkt zelfs veel effectiever als je wilt afvallen.
Hoeveel calorieën verbrand je met 20 min hardlopen?
Calorieverbruik hardlopen
| Gewicht → Duur↓ | 60 kg | 100 kg |
|---|---|---|
| 15 min | 156 kcal | 260 kcal |
| 30 min | 312 kcal | 520 kcal |
| 45 min | 468 kcal | 779 kcal |
| 60 min | 624 kcal | 1039 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je met dansen?
Volgens onderzoek van Harvard Health Publications is het namelijk zo dat je met een uurtje dansen gemiddeld 370 calorieën verbrandt. Mocht je echt helemaal uit je dak gaan en het 4 uur volhouden op de dansvloer dan kan dat oplopen tot 1480 calorieën.
Hoeveel calorieën verbrand je met 4 km lopen?
Verschillende sporten
| Activiteit | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| Wandelen (3 km/u) | 2,50 kcal | 150 kcal |
| Wandelen (4 km/u) | 3,25 kcal | 195 kcal |
| Wandelen (5 km/u) | 4,00 kcal | 240 kcal |
| Wandelen (6 km/u) | 5,00 kcal | 300 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je met 45 minuten hardlopen?
Calorieverbruik hardlopen
| Gewicht → Duur↓ | 60 kg | 150 kg |
|---|---|---|
| 45 min | 468 kcal | 1169 kcal |
| 60 min | 624 kcal | 1559 kcal |
| 90 min | 935 kcal | 2338 kcal |
| 120 min | 1247 kcal | 3118 kcal |