Inhoudsopgave
Wat verstaan we onder obesitas?
Er kan op twee manieren worden bepaald of er sprake is van overgewicht of obesitas. Door meting van de Body Mass Index (BMI), ook wel bekend als de Queteletindex (QI), of door meting van de middelomtrek.
Wat eten mensen met obesitas?
Voedingsadvies bij overgewicht
- Zorg voor afwisseling in wat u eet.
- In groente, fruit en volkorenproducten zitten veel waardevolle voedingsstoffen en weinig calorieën.
- Kies voor magere vlees- en melkproducten, zoals magere yoghurt.
- Gebruik weinig vet bij het koken.
- Meer over wat gezond is vindt u bij Gezond eten.
Wat is er aan de hand bij obesitas?
Mensen met overgewicht lopen meer gezondheidsrisico’s dan mensen met een gezond gewicht. Ziekten gerelateerd aan overgewicht en obesitas zijn diabetes type 2 (suikerziekte), hoge bloeddruk, galstenen, hart- en vaatziekten, rug- en gewrichtsklachten, slaapapneu en bepaalde soorten kanker.
Hoe kan je obesitas genezen?
Je kunt op 2 manieren gewicht verliezen: minder en gezonder eten, en meer bewegen. De basis van elke behandeling is dus dieet en beweging. Dieet is een hoeksteen van de behandeling, maar is meestal een van de moeilijkste aspecten. Een dieet houdt vaak meer in dan anders gaan eten.
Hoe kom je aan obesitas?
De belangrijkste oorzaak is te veel eten en te weinig bewegen. Als u meer eet dan uw lichaam nodig heeft, worden de voedingsstoffen in lichaamsvet omgezet. De kans op overgewicht is groter: als u als kind al overgewicht had.
Wat is het verschil tussen Adipositas en obesitas?
Obesitas (soms ook adipositas genoemd) is een medische aandoening waarbij zich zoveel lichaamsvet heeft opgehoopt dat dit een negatief effect op de gezondheid kan hebben. Obesitas kan tot gezondheidsproblemen en/of een kortere levensverwachting leiden.
Hoeveel calorieen eet iemand met obesitas?
Mannen 180 cm
| Mannen 180 cm | 65 kilo | 100 kilo |
|---|---|---|
| 25 jaar | 1690 | 2170 |
| 30 jaar | 1650 | 2130 |
| 35 jaar | 1620 | 2100 |
| 40 jaar | 1580 | 2060 |
Hoeveel kcal eten mensen met obesitas?
Het is dus een verschil van ongeveer 130 kcal per dag als iemand 10 kilogram zwaarder is geworden. Dit zijn slechts berekeningen en schattingen. Ga er niet vanuit dat alles 100% accuraat is. Als je 20 kcal per dag teveel eet, dan kan je ongeveer een kilo vetmassa aankomen in een jaar (theoretisch gezien).
Welke ziektebeelden veroorzaken overgewicht?
Ziekten gerelateerd aan overgewicht en obesitas zijn diabetes type 2 (suikerziekte), hoge bloeddruk, galstenen, hart- en vaatziekten, rug- en gewrichtsklachten, slaapapneu en bepaalde soorten kanker.
Kun je genezen van obesitas?
Extreem overgewicht is niet meer op te lossen met simpelweg veel bewegen en gezond eten. Er moet een behandeling aan te pas komen, wil je dat tegengaan. “Obesitas is een ziekte, zo moet je het ook behandelen.