Inhoudsopgave
Wat voor gebak bij diabetes?
Iemand met diabetes mag in principe alles eten, dus ook nog best een gebakje. Als hij er wel rekening mee houdt wat hij verder eet die dag. Suikervrije producten zijn niet nodig. Wel is het voor mensen met diabetes extra belangrijk om gezond en regelmatig te eten, en veel te bewegen.
Wat kun je het beste eten als je diabetes hebt?
Met diabetes kun je bijna alles eten….Goed voor de bloedsuiker
- Kies bij pasta, rijst en brood voor de volkorenversie, en voor zilvervliesrijst.
- Peulvruchten als erwten, linzen en bonen zijn gezond.
- Gebruik niet te veel suiker, jam, honing, siroop, stroop, witte pasta, witte meel, witte rijst of aardappelpuree.
Wat mag je niet meer eten als je diabetes hebt?
Adviezen voor eten en drinken bij diabetes
| Niet drinken (alles waar suiker in zit) | Wel drinken |
|---|---|
| Thee/koffie met suiker | Thee/koffie zonder suiker (evt. zoetje) en water |
| Vruchtensappen | Light/zero frisdranken (zoals cola ligt e.d.) |
| Frisdranken | Rivella |
Welke taart minste koolhydraten?
Op basis hiervan kunnen we concluderen dat een naturel kwarktaart het minst slecht is! Deze bevat minder calorieën dan een slagroom- of appeltaart, bevat minder koolhydraten en méér eiwitten. Wel bevat de naturel kwarktaart een paar gram vet meer dan de appeltaart.
Wat kan je doen als je diabetes bent maar toch nog graag zoetigheid wil eten?
Van suiker stijgt je bloedsuiker snel en er zitten geen nuttige voedingsstoffen in. Het lichaam maakt overigens ook bloedsuiker van ander voedsel (bijvoorbeeld melk, brood, aardappelen). Het is niet nodig om suikervrije koekjes en gebak te kopen. Suikervrije frisdrank kan wel handig zijn.
Welke groenten mag je eten bij diabetes?
Hoeveelheden zijn weergegeven per 100 gram….Suikerlijst groente.
| Product | Suiker | Energie |
|---|---|---|
| Doperwten | 1 g | 92 kcal |
| Groene kool | 4 g | 45 kcal |
| IJsbergsla | 1,7 g | 15 kcal |
| Knolselderij | 0 g | 38 kcal |
Wat te doen als je diabetes hebt?
Als je diabetes hebt, moet je je voeding en je manier van leven aanpassen. Dat betekent: Veel bewegen. Gezond eten en drinken.
Wat mag je drinken bij diabetes 2?
Het is beter om zo min mogelijk suikerhoudende dranken te nemen, zeker als je diabetes hebt. Want er zitten veel snelle suikers in, die de bloedsuiker enorm beïnvloeden. Water kan altijd, evenals thee of koffie zonder suiker.
Welke taart heeft de minste calorieën?
Tenslotte slagroom
| gram | Kcal | |
|---|---|---|
| Abrikozenvlaai | 1 stuks/65 gram | 184 kcal |
| Moorkop | 1 stuks/65 gram | 199 kcal |
| Kwarktaart | 1 punt/100 gram | 216 kcal |
| Rijstevlaai | 1 punt/100 gram | 239 kcal |
Wat zijn koolhydraatarme koekjes?
Koolhydraatarme koekjes
- DeliNutri – Koekjes Sinaasappel Chocolate Chip.
- DeliNutri – Koekjes Chocolade.
- DeliNutri – Koekjes Sinaasappel Chocoladelaag.
- DeliNutri – Koekjes Chocoladelaag.
- DeliNutri – Koekjes Appel Kaneel.
- DeliNutri – Koekjes Rode vruchten.
- DeliNutri – Koekjes Sinaasappel.
- DeliNutri – Koekjes Chocolade Hazelnoot.
Welke alcohol mag je drinken bij diabetes?
Het officiële advies is voor mannen en vrouwen hetzelfde: geen alcohol drinken of maximaal 1 glas per dag. In alcoholische dranken kunnen koolhydraten zitten die de bloedsuiker verhogen. In bier meer dan in wijn of gedestilleerde dranken.