Inhoudsopgave
Wat voor schoenen voor spinning?
Spinning schoenen zijn misschien wel het meest cruciale onderdeel dat je nodig hebt tijdens de spinningles. Spinningfietsen zijn meestal uitgerust met SPD pedalen, waardoor je fietsschoenen nodig hebt die voorzien zijn van SPD schoenplaatjes. Mountainbikeschoenen zijn altijd voorzien van SPD schoenplaatjes.
Waarom spinning schoenen?
Wanneer spinning schoenen vast zitten aan de SPD pedalen kun je heel goed trek- en duwkracht op je pedaal uitoefenen. Je loopt geen kans meer om per ongeluk van je fietspedaal af te schieten. Dit voelt niet alleen zekerder, met een ingeklikte spinning schoen bespaar je kracht en kun je het langer volhouden.
Welke plaatjes spinning?
De schoenplaatjes vallen bij mountainbike schoenen in de zool, zodat je er prima op kunt lopen in de sportschool. Goede merken die geschikt zijn voor spinning zijn Shimano, AGU, Northwave, Spiuk, Rockrider & B’Twin.
Wat trek je aan bij spinning?
Spinning gebeurt meestal binnen, dus zorg dat je jezelf niet te warm aankleedt. Neem een fietsbroek die niet te lang is. Te lange kleding kan ervoor zorgen dat je lichaam zijn warmte niet goed kwijt kan. Een ¾ of een echte korte broek zijn meestal de beste keuzes.
Waar koop je spinning schoenen?
Een goede winkel waar je spinning schoenen kunt kopen is Decathlon. Je kunt sportief fietsen met de fietsschoenen die te koop zijn bij Decathlon. De schoenen geven je de juiste controle en stevigheid. Zo kies je voor betere prestaties in een snel tempo!
Wat kost een spinningfiets?
Verschillende trainers
| Soorten trainers | Doel | Prijs min |
|---|---|---|
| Beste fietstrainer | Beter worden met fietsen | €99 |
| Beste crosstrainer | Conditie opbouwen | €299 |
| Beste spinningfiets | Heel fanatiek indoor fietsen | €99 |
| Beste airbike | Interval training | €599 |
Welke schoenplaatjes gebruiken?
Verschillende schoenplaatjes uitgelegd
- Shimano SPD-SL.
- Rood: De rode cleats zijn precies het tegenovergestelde.
- Blauw: De blauwe zijn de ‘gulden middenweg’ en zit qua beweegruimte tussen de eerder beschreven cleats in.
- Look Kéo.
- Zwart: De zwarte cleats hebben geen bewegingsvrijheid.
Hoe vaak per week spinnen?
Voor beginners zijn 2 spinninglessen per week meestal voldoende. Gevorderden kunnen ook vaker gaan. Het is belangrijk dat je niet overdrijft. Dat betekent: Pas de weerstand van je fiets aan je behoeften aan in elke trainingssessie.
Hoe stel je een spinning fiets in?
Ga op je fiets zitten en klik je voeten met SPD of riempjes aan je pedalen vast. Start rustig met fietsen. Kun je je heupen stil houden tijdens het fietsen en check of je knie van je gestrekte been licht gebogen blijft. Is dit het geval, dan staat je zadel op de juiste hoogte.
Hoe klikken SPD pedalen?
In de meeste automatische pedalen zet je de voet vast door het schoenplaatje in de pedaal te klikken. Uitklikken doe je door je voet van binnen naar buiten te bewegen. Sommige pedalen zijn wat stugger dan andere, die zal je dus eerst wat moeten ‘inwerken’ door er een aantal keer in en uit te klikken.