Inhoudsopgave
Wat zijn de voordelen van het drinken van sportdranken in vergelijking met water?
En tekort aan koolhydraten heeft onvermijdelijk een negatieve weerslag op de prestaties. Ze bevatten ook mineralen (elektrolyten) zoals Natrium (Na+), Kalium (K+), Magnesium (Mg2+) en Chloor, waardoor het vocht sneller in het bloed opgenomen wordt dan bij gewoon water, en het bloedvolume beter gehandhaafd blijft.
Wat is het verschil in energie aanbreng tussen de dranken?
Over het algemeen kan gesteld worden dat dranken met meer koolhydraten meer energie geven, maar dat deze langzamer door het lichaam worden opgenomen. Dit betekent dat isotone dranken net zo snel door het lichaam opgenomen worden als water, of zelfs iets sneller.
Is AA goed voor je?
Extra energie is dus prima voor een duursporter, maar voor een recreatiesporter (waaronder kinderen) is de grote hoeveelheid suiker in sportdrank ongezond en onnodig. In een flesje AA-drink High Energy zitten maar liefst 263 kilocalorieën (14 suikerklontjes) en in Extran Energie 200 kilocalorieën (10 suikerklontjes).
Waarin ligt het verschil tussen de verschillende sportdranken?
Het verschil tussen de sportdranken zit in de osmolariteit. Dit geeft de concentratie van deeltjes (deeltjesdichtheid) in de sportdrank aan. Een hoge osmolariteit betekent dat er veel deeltjes aanwezig zijn bijvoorbeeld koolhydraten en zout. De osmolariteit heeft effect op de opnamesnelheid van de drank.
Wat is het verschil tussen isotone en hypertone dranken?
Hypertone drankjes worden langzamer door het lichaam opgenomen dan water. Wel levert het meer energie dan isotone en drankjes, en daarmee levert het dus ook meer energie dan hypotoon drinken. Door de langere opnametijd kun je zo’n drankje prima ruime tijd voor het sporten drinken.
Hoelang blijft AA Drink goed?
Tot 1 jaar na THT-datum en mogelijk langer, mits het er nog goed uitziet en de verpakkking heel is.