Inhoudsopgave
Wat zijn jouw overtuigingen?
Een overtuiging is iets wat een persoon gelooft en dus waar hij of zij van overtuigd is. Wat iemand gelooft vormt zijn of haar overtuigingen. Ieder mens creëert als het ware een eigen realiteit van het leven met de gedachten en de overtuigingen die we denken.
Wat zijn helpende overtuigingen?
Je overtuigingen kunnen hele krachtige mechanismes zijn die je zowel privé als op je werk verder helpen. Voorbeelden van helpende overtuigingen zijn: “Als ik anderen help, dan zullen zij mij ook helpen.” “Mensen zijn van nature goed.”
Hoe werken overtuigingen?
Een overtuiging ontstaat vanuit conclusies die je uit ervaringen en gebeurtenissen trekt, waardoor je iets ‘zeker’ gaat weten. Een voorbeeld: als klanten – toevallig allemaal tegelijk – even niets van zich laten horen, kan de gedachte in je opkomen dat je ’toch niet geschikt bent als ondernemer’.
Wat zijn onbewuste overtuigingen?
Het zijn gedachten die we herhalend denken totdat ze onbewust worden. Omdat we ze niet bewust zijn, vormen ze onze innerlijke schaduwzijde. Overtuigingen zijn niets anders dan een een innerlijke presentatie die het gedrag regeert. Onbewuste overtuigingen bepalen het grootste deel van ons gedrag.
Wat is een Kerncognitie?
Het kan zijn dat u niet zo zeer en bepaalde klacht heeft maar dat u in de loop der tijd bepaalde negatieve opvattingen over uzelf of over de wereld heeft ontwikkeld. Ideeën waarvan u wel wéét dat die niet kloppen maar die voor u toch waar aanvoelen. We noemen dit kerncognities.
Hoe kom je van belemmerende overtuigingen af?
Hoe kom je van belemmerende overtuigingen af?
- Vind uit welke belemmerende overtuigingen je hebt.
- Probeer eens na te gaan waar de beperkende overtuigingen vandaan zouden kunnen komen.
- Tijd om je beperkende overtuigingen te gaan ombuigen.
- De nieuwe overtuigingen die je hebt opgeschreven ga je nu in je systeem brengen!
Wat is het G schema?
Bij cognitieve gedragstherapie wordt vaak gebruikgemaakt van een G-schema. Dit schema bestaat standaard uit 5 G’s: Gebeurtenis, Gedachten, Gevoelens, Gedrag en Gevolg. Hiermee kun je bepaalde gedachten en gevoelens op een gestructureerde manier onderzoeken.
Wat is gedragstherapeutische benadering?
Gedragstherapeuten pogen ongewenste gedragingen en emoties te doen verdwijnen of te veranderen door de prikkel aan de basis hiervan, te koppelen aan een ander, constructiever gedrag.
Hoe verander je je overtuigingen?
Een beperkende overtuiging verander je niet zomaar even. Of de overtuiging te onderdrukken of te ontkennen. Wil je een overtuiging veranderen, dan is een eerste stap dat je je beperkende overtuiging accepteert. Om deze uiteindelijk los te kunnen laten. Dat loslaten gaat niet vanzelf.
Wat zijn maatschappelijke overtuigingen?
Overtuigingen zijn verhalen die je jezelf iedere dag vertelt. Feitelijk zijn overtuigingen niets meer dan waardeoordelen, meningen die je hebt meegekregen door positieve of negatieve ervaringen die je hebt gehad, door de dingen die je op school hebt geleerd, en door je opvoeding.
Hoe verander je een overtuiging?
Een beperkende overtuiging verander je niet zomaar even. Wil je een overtuiging veranderen, dan is een eerste stap dat je je beperkende overtuiging accepteert. Om deze uiteindelijk los te kunnen laten. Dat loslaten gaat niet vanzelf. Er is namelijk iets wat jou die beperkende overtuiging in stand doet houden.
Hoe ga je om met belemmerende gedachten?
Dit zijn 7 tips die mij helpen bij omgaan met belemmerende overtuigingen.
- Breng de overtuigingen in kaart.
- Analyseer waar de overtuigingen vandaan komen.
- Ga op zoek naar tegenbewijs.
- Signaleer de overtuigingen, maar ga er niet in mee.
- Sta jezelf toe om fouten te maken.
- Doe nieuwe succeservaringen op.
- Vier je successen.
Wat is een belemmerende gedachte?
Angst zorgt ervoor dat we niet doen wat we echt willen. We zijn bang dat we niet goed genoeg zijn, dat er duizenden andere mensen zijn die het beter kunnen dan wijzelf en dat niemand op ons zit te wachten. Dit soort gedachten noemen we ‘belemmerende gedachten’.