Inhoudsopgave
Wat zijn koolhydraatarme tussendoortjes?
Snelle koolhydraatarme tussendoortjes
- Bakje magere (Griekse) yoghurt, kwark of Skyr (eventueel gecombineerd met vers fruit).
- Handje ongezouten en ongebrande noten.
- Volkoren cracker met cottage cheese met tuinkruiden en schijfjes tomaat, komkommer of radijs.
- Magere vleessoorten zoals magere ham, kip of kalkoen (evt.
Welke snacks bij keto dieet?
Om de voor keto grote vereiste hoeveelheid vet binnen te krijgen, moeten je tussendoortjes altijd vet bevatten:
- Groentestaafjes met notenboter of avocadopuree.
- Een blikje tonijn.
- Een groene smoothie van bladgroente, kokosmelk en avocado.
- Een handje ketovriendelijke noten.
- Een handje olijven.
Wat kan ik eten met koolhydraatarm dieet?
Deze producten mag je eten bij het koolhydraatarm dieet:
- Groenten.
- Eieren.
- Zuivel.
- Noten en zaden.
- Vis / vlees / vleesvervangers.
- Water, koffie en thee zonder suiker.
Is een kroket koolhydraatarm?
De meeste snacks ook niet, ze zijn bijna allemaal gepaneerd, bevatten suiker of meel. Kroketten hebben bijvoorbeeld een roux als vulling, een dikke saus met bloem. Het korstje is van paneermeel. Zaken die niet passen in mijn variant van koolhydraatarm eten.
Welke snack bevat de minste koolhydraten?
13 x heerlijke koolhydraatarme snacks
- Rauwe groentjes met huisgemaakte hummus.
- Een gekookt eitje.
- (Griekse) yoghurt.
- Watermeloen.
- Witloofbootjes met garnalen (of champignons)
- Avocado en kipfilet.
- Komkommerrolletjes met zalm.
- Olijven.
Hoeveel koolhydraten in tussendoortje?
Lijst met koolhydraatarme tussendoortjes
| Tussendoortje | Aantal grammen koolhydraten |
|---|---|
| 1 rijstwafel met kaas | 6 gram |
| 1 Handje ongezouten noten | 3.5 gram |
| Stukjes omelet (eventueel op een rijstwafel) | Door de rijstwafel 6 gram |
| 5 augurken met een plakje ham of kipfilet of magere boterhamworst eromheen. | 5 gram |
Welke kaas bij keto?
ZUIVEL. Cottage cheese, volle room, roomkaas, mascarpone, volvette yoghurt, zure room, … Volvette kazen en schimmelkazen zoals brie, camenbert, gorgonzola, roquefort, Zachte kazen zoals mozzarella, ricotta, feta, …
Welk fruit mag bij ketogeen dieet?
Zo bevatten stukken fruit als appels en bananen tussen de 20 tot 25 gram koolhydraten, waarmee je direct aan je dagelijkse limiet van 30 gram koolhydraten zit om in ketose te blijven. Keto en vasten-expert dr. Samefko Ludidi raadt daarom aan om rood fruit te kiezen: ‘Neem bijvoorbeeld kersen of bramen.
Welke crackers bij koolhydraatarm dieet?
Koolhydraatarme crackers: een smakelijke broodvariant
- DeliNutri – Crackers Naturel.
- DeliNutri – Crackers Zadenmix.
- DeliNutri – Crackers Sesam.
- DeliNutri – Crackers Zonnebloempit.
- DeliNutri – Crackers Kaas.
- DeliNutri – Cracottes Naturel.
- DeliNutri – Cracottes Melkchocolade.
- DeliNutri – Cracottes Pure Chocolade.
Welke zuivel bij koolhydraatarm dieet?
Je mag bijvoorbeeld magere yoghurt, kwark of Ijslandse skyr omdat deze zuivelproducten in verhouding weinig vetten bevatten. Kies als beleg voor light kaas spreads of voor huttenkase. Hüttenkäse is een zeer goede keuze omdat het zeer veel eiwitten bevat.
Is frikandel speciaal koolhydraatarm?
Met 2.6 koolhydraten per 100 gram (per frikandel 70 gram) is deze snack wel koolhydraatarm.
Hoeveel koolhydraten in een Viandel?
Voedingswaarden
| per 100g onbereid product | per portie (70 gram) | |
|---|---|---|
| 246 kcal | 172 kcal | |
| Eiwitten | 9.9 gram | 6.9 gram |
| Koolhydraten | 17 gram | 12 gram |
| waarvan suikers | 2.7 gram | 2 gram |