Inhoudsopgave
Wat zijn ontspannende geuren?
Lavendel – Onderzoek wees uit dat mensen die sliepen in een naar lavendel ruikende kamer, hun slaap 20% beter beoordeelden dan mensen die in een kamer sliepen met de geur van amandelolie. Ook worden met lavendel gevulde kussens vaak gebruikt om mensen met insomnia beter te laten slapen.
Welke geur kalmeert?
Om precies te zijn, het is de geur van lavendel die kalmeert. Japanse medici melden dat lavendel geen stofjes bevat die inwerken op de hersenen, maar dat de geurstoffen slechts de reukzenuwen in de neus prikkelen en dat die het signaal doorgeven aan de hersenen.
Welke geuren helpen tegen stress?
Citroen, limoen, mandarijn, sinaasappel… het zijn stuk voor stuk vruchten die je hersenen een boost geven en zorgen voor positieve energie. Leg de schil in een schaaltje. De geur die zich in je huis verspreidt, zou je in een mum van tijd doen ontspannen.
Welke etherische olie ruikt lekker?
Lavendelolie vindt bijna iedereen prettig ruiken. Deze essentiële olie ontspant, dus vermeng deze met avocado- of amandelolie voor een ontspanningsmassage. Tea tree olie is een essentiële olie met een zachte geur, net als essentiële olie uit oranjebloesem.
Welke geur helpt bij slapen?
Amerikaans onderzoek heeft uitgewezen dat jasmijn als geur kan leiden tot minder draaien en woelen in bed. Jasmijn heeft als geur namelijk een rustgevende, bijna anti-depressieve werking. Deze zoete geur verlaagt je hartslag, kalmeert je en bevordert op die manier uiteindelijk je nachtrust.
Welke etherische olie om te ontspannen?
De 8 etherische oliën die in de aromatherapie gebruikt worden voor de ontspannende werking
- Lavendel olie. Kalmeert en werkt hierdoor rustgevend.
- Litsea Cubeba olie.
- Ylang Ylang olie.
- Sinaasappel olie.
- Mandarijn olie.
- Salie olie.
- Petit Grain olie.
- Lemongrass olie.
Welke geur heeft welk effect?
Zo werkt de geur van etherische sinaasappelolie ontkrampend op de spieren. En citrusgeur heeft als bijeffect dat het dopamine aanmaakt in de hersenen waardoor wij ons beter voelen. Kijk wel uit met het gebruik van etherische oliën direct op de huid.
Welke etherische olie bij stress?
De allerbekendste rustgevende olie is lavendel. Lavendel helpt om stress en angstgevoelens te verminderen.