Inhoudsopgave
Wat zijn redenen om niet assertief te zijn?
Meestal is gebrek aan assertiviteit het gevolg van te weinig zelfvertrouwen. Dit kan zich op verschillende manieren uiten: moeite met communiceren, perfectionistisch gedrag en het vermijden van conflicten.
Wat is de betekenis van assertiviteit?
Assertiviteit is de manier waarop iemand met andere mensen in verschillende situaties omgaat. Hierbij kunnen subassertief gedrag, assertief gedrag en agressief gedrag worden onderscheiden. Iemand die subassertief gedrag vertoont, durft niet tot nauwelijks voor zijn mening of rechten uit te komen.
Wat is assertief communiceren?
Assertiviteit is de perfecte balans tussen voor je eigen belangen opkomen en rekening houden met de behoeften van de ander. Assertief communiceren is dus wat anders dan agressief communiceren. Daarbij kom je wel voor jezelf op, maar houd je geen rekening met iemand anders dan jezelf.
Hoe kan ik assertief zijn?
10 tips om assertiever te worden
- Nee zeggen alleen is voldoende: Nee zeggen is voor veel mensen moeilijk.
- Ga de confrontatie aan:
- Ontspan:
- Gebruik “ik” boodschappen.
- Wees niet té assertief.
- Gedraag je assertief.
- Ontdek wat je tegenhoudt.
- Bereid je voor.
Hoe kan ik meer assertief zijn?
Tips om snel assertiever te worden
- Tip 1: Waardeer jezelf en erken je rechten.
- Tip 2: Laat je stem horen.
- Tip 3: Het gedrag van anderen kan je niet controleren.
- Tip 4: Laat jezelf op een positieve manier zien.
- Tip 5: Sta open voor kritiek en complimenten.
- Tip 6: Leer nee te zeggen.
- Tip 7: Leer jezelf communicatietechnieken.
Is assertiviteit?
Assertiviteit is het uiten van je gedachten, gevoelens en meningen op een directe, eerlijke en gepaste wijze. Je komt op voor je eigen belangen op een manier die bij de situatie past en die zowel respectvol is naar jezelf als naar de ander.
Wat is assertief optreden?
Wanneer je iemand vraagt wat assertiviteit is, dan krijg je meestal het woord ‘zelfvertrouwen’ als antwoord. Assertief zijn betekent eigenlijk opkomen voor jezelf met respect voor de andere.
Hoe communiceer je assertief?
Assertiviteit regel #1: Actie is reactie
- Stel minder vragen en ga stellende communiceren.
- Neem meer het initiatief.
- Wanneer iemand vanuit de boven positie met jou communiceert, volg niet direct de neiging om onder te gaan zitten maar vraag je eerst af “Wil ik dit wel?” Kies dan de positie die jij in wilt nemen.
Hoe correct communiceren?
10 Manieren om beter te communiceren
- Bereid je opening voor.
- Vergeet niet te luisteren.
- Complimenteer je gesprekspartner.
- Kies het juiste moment om te spreken.
- Vraag naar de mening van een ander.
- Vat het gesprek samen.
- Wees kort maar bondig.
- De kracht van stilte.
Hoe kun je assertiviteit ontwikkelen?
Zó ontwikkel je assertief gedrag
- Tip 1. Ga uit van je eigen kracht en waarde.
- Tip 2. Vraag om wat je wilt.
- Tip 3. Spreek in de ik-vorm.
- Tip 4. Wat anderen van je denken, gaat jou niets aan.
- Tip 5. Wees duidelijk.
- Tip 6. Geloof wat je zegt.
- Tip 7. Vat het niet persoonlijk op.
- Tip 8. Let op je lichaamshouding.