Inhoudsopgave
Wat zit er boven je knie?
De quadriceps zijn een bundel spieren die in het bovenbeen zitten en zorgen voor een strekking van de knie. De quadriceps lopen van het bekken over in een pees net boven de knieschijf en via daar hecht de pees zich aan op het onderbeen.
Wat moet je doen met een dikke knie?
Dit kun jij doen bij een dikke knie Rust (R). De betreffende knie een paar dagen minder zwaar belasten. IJs (I). De betreffende knie ongeveer 15 minuten koelen met ijs.
Wat is de oorzaak van een dikke knie?
Een dikke knie kan allerlei oorzaken hebben. Er kan sprake zijn van een klap op de knie, een overbelaste knie, beschadigde spieren of kraakbeen of gewrichtsproblemen. Bij een val kan er daarna sprake zijn van een dikke knie. Denk bijvoorbeeld aan het stoten van je knie, struikelen of uitglijden in de sneeuw.
Wat te doen tegen pijn onder de knie?
De op maat gemaakte inlegzolen verbeteren de drukverdeling onder uw voeten en beïnvloeden de stand van uw voeten, knieën, heupen en rug. Op deze manier wordt de knie op een andere manier belast, waardoor de pees in uw knie meer rust krijgt en de pijn kan verminderen.
Kan je spierpijn hebben in je knie?
In het kort Bent u niet gevallen en heeft u af en toe pijn in de knie? Dan kan deze overbelast zijn, bijvoorbeeld door sporten, lang fietsen of uw beroep. Ook artrose kan een oorzaak zijn. Meestal helpt het om de bewegingen die de pijn veroorzaken een tijdje niet te doen.
Wat doen met vocht in je knie?
Verder is het verstandig om sporten die de zwelling kan verergeren te vermijden, zoals snowboarden. Ook koelen en ontstekingsremmende medicijnen helpen de zwelling af te nemen. Als laatste is het natuurlijk ook belangrijk om voldoende rust te nemen, zodat het de tijd krijgt om te herstellen.
Wat als je last hebt van je knie?
Uw knie kan opeens pijn doen en dik worden door een verkeerde beweging of val. Vaak is dit een verrekte of gekneusde knie. Soms een gescheurde knieband of meniscus. Uw knie kan ook af en toe pijn doen.
Hoe kom ik van vocht in mijn knie af?
Wat te doen met dikke kuiten?
Er blijft een ‘putje’ in uw been staan als u op de huid drukt. Zwachtelen en meer bewegen zijn de belangrijkste maatregelen. Als de zwelling is verdwenen, kunt u elastische kousen gaan dragen. Er zijn geen medicijnen die de werking van de aderen verbeteren.
Wat te doen bij ontsteking in de knie?
Zelf kan je best veel rust nemen in het begin, tot de ergste pijnklachten wat veminderen. Het sporten bouw je best terug langzaam op, je zorgt er best voor dat je binnen de pijngrens blijft. De pijnlijke plek in de knie kan je koelen met ijs, kan een aangenaam gevoel geven en ook de zwelling verminderen.