Inhoudsopgave
Wat zit er in vitamine E?
Vitamine E zit in zonnebloemolie, halvarine, margarine, brood, graanproducten, noten, zaden, groenten en fruit. Een tekort aan vitamine E komt nauwelijks voor. Een overschot aan vitamine E in het lichaam is niet schadelijk.
Wat is vitamine E voor de cel?
Vitamine E werkt als antioxidant en beschermt zo de cellen, bloedvaten, organen, ogen en weefsel. Vitamine E speelt ook een rol bij het regelen van de stofwisseling in de cel. Vitamine E zit in zonnebloemolie, halvarine, margarine, brood, graanproducten, noten, zaden, groenten en fruit. Een tekort aan vitamine E komt nauwelijks voor.
Wat is een vitamine E-tekort?
Vitamine E-tekort. Vitamine E-tekorten komen in Nederland voor zover bekend niet voor. Alleen bij zeer ernstige stoornissen in de opname van voedingsstoffen kan een vitamine E-tekort ontstaan. Een ernstig vitamine E-tekort kan leiden tot bloedarmoede, neurologische symptomen en spierzwakte.
Wat is vitamine E voor je huid?
Vitamine E voor je huid. Vrije radicalen kunnen vroegtijdige huidveroudering in de hand werken. Vitamine E beschermt je huid tegen vrije radicalen en versterkt de barrièrefunctie van je huid. Daarnaast zorgt vitamine E ervoor dat je huid minder snel verbrandt in de zon én beperkt het de schade die uv-straling aan je huid kan toebrengen.
Wat is de inneming van vitamine E?
Voor vitamine E is een adequate inneming (AI) vastgesteld van 13 mg per dag voor volwassen mannen en 11 mg per dag voor volwassen vrouwen. Een overzicht van de vitamine E-behoefte in de verschillende levensfasen is te vinden bij ‘hoeveel heb ik nodig?’.
Wat is de oorzaak van vitamine E gebrek?
Eventuele symptomen van een vitamine E-gebrek zijn bloedarmoede en schade aan de hersenen (hersenverweking). Bij kinderen die te vroeg geboren zijn, is de opname van vitamine E in de darm nog zeer beperkt doordat de spijsvertering nog niet goed werkt.