Wat zit er net boven je enkel?

Zowel de korte als de lange pees lopen door een geultje achter de buitenenkel. Ze worden op hun plek gehouden door een straffe bindweefselplaat. Beide pezen hebben een functie bij het buigen van de enkel en het heffen van de buitenzijde van de voet. Daarbij dragen de pezen bij aan de stabiliteit van het enkelgewricht.

Welke drie botstukken vormen het enkelgewricht?

Er zijn drie botstukken betrokken bij het enkelgewricht (bovenste spronggewricht). Het betreft hier twee botstukken in het onderbeen en één botstuk uit de achtervoet, het sprongbeen. Het onderbeen bestaat uit het scheenbeen (tibia) en het kuitbeen (fibula).

Welke botten vormen het enkelgewricht?

Er zijn drie botten betrokken bij het enkelgewricht, twee in het onderbeen namelijk het scheenbeen (tibia) en het kuitbeen (fibula) en één bot uit de achtervoet, het sprongbeen (talus). De gewrichtsvlakken zijn bedekt met kraakbeen.

Is de enkel een Scharniergewricht?

De enkel. De enkel is een haakvormige verbinding van onderbeen en voet. De ondereinden van scheenbeen en kuitbeen vormen een vork welke om de katrol van het sprongbeen (talus) grijpt, waardoor een zgn. scharniergewricht (bovenste spronggewricht) wordt gevormd.

Wat te doen tegen pijn aan de enkel?

Herken een enkelverzwikking of -verstuiking

1. Pas direct de RICE-regel toe: Rust: Stop direct met het sporten. IJs: Koel je enkelgewricht direct 10 minuten lang.
2. Neem een paracetamol tegen de pijn als dat nodig is.
3. Geef je enkel rust tot de pijn gezakt is.
4. Probeer je enkel na 48 uur zo snel mogelijk weer te belasten.

Wat als je last hebt van je enkel?

Bij het verzwikken van de enkel kunnen de enkelbanden uitrekken. Pijn en zwelling aan de buitenkant van de enkel zijn het directe gevolg. Bij het verzwikken van de enkel helpt het om direct 20 minuten te koelen met bijvoorbeeld een ijspakking. Een enkelverzwikking herstelt meestal vanzelf door rust te houden.

Welke beweging kan de enkel maken?

Aan de binnen zijden ligt ligamentum deltoideum, aan de buiten zijden liggen 3 aparte enkelbanden. Het enkel gewricht wordt gezien als een scharniergewricht, je kan je voet naar je toe bewegen (dorsaalflexie) of van je af (plantairflexie).

Wat is de enkel voor een gewricht?

De enkel is het gewricht tussen het onderbeen en de achtervoet en wordt ook wel bovenste spronggewricht genoemd. Het gewricht tussen de twee achtervoetsbeenderen, het sprongbeen (talus) en het hielbeen (calcaneus) wordt het onderste spronggewricht genoemd.

Hoe heet de bult op je enkel?

De knobbel aan de buitenzijde van het been (of malleolus lateralis) is het onderste uiteinde van het kuitbeen, de knobbel aan de binnenzijde van het been (of malleolus medialis) is het onderste uiteinde van het scheenbeen.

Hoe heet het enkelgewricht?

De enkel is het gewricht tussen het onderbeen en de achtervoet en wordt ook wel het bovenste spronggewricht genoemd. Het gewricht tussen de twee achtervoetbeenderen, het sprongbeen en het hielbeen worden het onderste spronggewricht genoemd.

Is je enkel een Rolgewricht?

De enkel, ook wel bovenste spronggewricht genoemd, is een rolgewricht dat ervoor zorgt dat de voet soepel op en neer kan bewegen. Daarnaast bestaat er het onderste spronggewricht. Die ligt tussen de twee achtervoetsbeenderen: het sprongbeen en het hielbeen. Dit gewricht zorgt voor een soepele zijwaartse beweging.

Is de enkel een kogelgewricht?

Het bovenste spronggewricht is een scharniergewricht en verbindt het scheenbeen (tibia) en kuitbeen (fibula) met het sprongbeen (talus). De onderste uiteinden van het scheenbeen en het kuitbeen vormen samen de enkelvork die het sprongbeen als het ware omvat.