Welk eten krijg je energie van?
Deze voeding geeft je een instant energieboost
- Yoghurt. Yoghurt is een fantastische bron van proteïnen en voorziet je hersenen van energie.
- Fruit. Het zal geen verrassing voor je zijn dat fruit een plekje inneemt in deze lijst.
- Noten en zaden.
- Studentenhaver.
- Peulvruchten.
- Vis.
- Mager rundvlees.
- Water.
Hoe weet je wat je energie geeft?
Van de kleine momenten, van je familie, van je vrije tijd. Ontspannen, daar krijg je energie van. Het is een aanrader om op te lijsten wat je energie geeft of welke zaken jouw energie juist doen afnemen.
Wat zijn de grootste energievreters in huis?
Het is geen verrassing: de verwarming is de grootste energievreter in huis. Bijna 60% van al je energie gaat op aan warmte. Bespaartip! Onderhoud je ketel (twee)jaarlijks en vervang het toestel wanneer nodig.
Waar krijg je energie van?
Hoe krijg je meer energie? Probeer deze 8 tips!
- Meer sport en beweging.
- Verminder stress.
- Stop met (of verminder) cafeïne, nicotine en alcohol.
- Beter slapen.
- Betere voeding.
- Water drinken.
- Voldoende zonlicht.
- Meer energie door supplementen.
Hoeveel kWh per dag?
Gemiddeld verbruik van elektriciteit op basis van het aantal personen
| Huishouden | Enkelvoudige meter | Dag |
|---|---|---|
| 1 persoon | 1200 kWh | 500 |
| 2 personen | 2350 kWh | 1050 |
| Gezin (3-4 personen) | 3200 kWh | 1600 |
| Gezin (4-5 personen) | 7500 kWh | 3600 |
Hoe kan ik mijn energie opkrikken?
Waar krijg je energie van in werk?
Voorbeelden van energiegevers
- Werk en werkplezier. Werk is een energiegever wanneer het voldoening en werkplezier oplevert.
- Behoeften. Het vervullen van de eigen behoeften geeft energie.
- Proactief handelen.
- Het leven delen.
- Balans tussen jou en de omgeving.
- Zaken doen waar je invloed op hebt.