Inhoudsopgave
Welk gewicht hoort bij mijn lengte?
Ideaal gewicht bij lengte
| Lengte | Gewicht |
|---|---|
| 188 cm | 71-88 kg |
| 190 cm | 72-90 kg |
| 192 cm | 74-92 kg |
| 194 cm | 75-94 kg |
Wat zijn belangrijke aandachtspunten bij het bepalen van de lengte?
Een alternatief is dan om de lichaamslengte te schatten door het meten van de kniehoogte. Wil je de lichaamslengte op basis van de kniehoogte inschatten, dan is de calculator kniehoogte op de website van het zakboek diëtetiek een handig hulpmiddel. Om de lengte te schatten voer je de leeftijd in en de kniehoogte.
Hoe bereken je lichaamslengte?
De formule gaat uit van een ‘basislengte’ van 44,5 centimeter. Voor iedere centimeter van je vader krijg je daar vervolgens 0,376 centimeter bij en voor iedere centimeter aan lengte van je moeder krijg je daar 0,411 centimeter aan lengte bij. Stel dat je vader 186 centimeter is en je moeder 168 centimeter.
Wat is gevaarlijk ondergewicht?
Een te laag gewicht brengt risico’s voor de gezondheid met zich mee omdat er grote kans is op een tekort aan voedingsstoffen zoals eiwitten, essentiële vetzuren, vitamines en mineralen. De afweer gaat dan achteruit en iemand kan zich lusteloos en moe gaan voelen.
Wat is het gewicht delen door lengte in kwadraat?
De berekening is als volgt: gewicht delen door je lengte in kwadraat. Bijvoorbeeld iemand is 1.72 en weegt 70 kg. Je deelt 70kg door 1.72×1.72 = BMI 24 afgerond Wanneer je een BMI onder de 18,5 hebt,heb je ondergewicht.
Wat is de gemiddelde gewichtsbereik?
Dat betekent dat jouw BMI (Body Mass Index) tussen de 20 en 25 moet zijn. Omdat een gewicht met deze BMI als gezond wordt beschouwd, spreken we van het gezonde gewichtsbereik. Lengte. Gewicht. 140 cm.
Hoe krijg je een gezond gewicht?
Of je een gezond gewicht hebt, kan je meten met de Body Mass Index (BMI) én je middelomtrek. Samen geven ze een goed beeld van een gezond gewicht. Een gezond gewicht is belangrijk, omdat je dan minder kans hebt op diabetes type 2, hoge bloeddruk, galstenen, hart- en vaatziekten, rug- en gewrichtsklachten en bepaalde soorten kanker. 1.