Inhoudsopgave
Welk orgaan produceert het ADH?
Oxytocine is één van de zwangerschapshormonen die vóór, tijdens en na je zwangerschap van grote invloed zijn. Het wordt geproduceerd door een klein onderdeel van je hersenen, de hypothalamus. Het hormoon speelt een belangrijke rol bij het opwekken van de bevalling en tijdens de borstvoeding.
Wat zijn de gelukshormonen?
Wat zijn gelukshormonen?
- De belangrijkste gelukshormonen zijn dopamine, serotonine, oxytocine, adrenaline en noradrenaline, endorfine en fenylethylamine.
- In hun wisselwerking zorgen de gelukshormonen voor ons welzijn.
- Als reactie op het feelgoodhormoon serotonine ontstaat het verlangen naar herhaling.
Hoe oxytocine verhogen?
Hoe verhoog jij jouw Oxytocine-niveau?
- Knuffelen dus. Maar met wie?
- Oxytocine stijgt als je samen met je dierbaren aan tafel eet.
- Neem een huisdier!
- Geef borstvoeding.
- Ook complimentjes geven en ontvangen kan je oxytocine-spiegel verhogen.
- Luister naar muziek.
- Samen wandelen.
- Aankijken.
Wat is het ADH?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) is een maat om aan te geven hoeveel van een voedingsstof gezonde mensen dagelijks nodig hebben. De ADH bestaat voor verschillende bevolkingsgroepen. De behoefte van mannen, vrouwen en kinderen aan voedingsstoffen is namelijk anders.
Wat is de werking van ADH?
De hypofyse stuurt het hormoon ADH op het juiste moment in de juiste hoeveelheid naar de nieren. ADH reguleert de hoeveelheid urine en de concentratie daarvan. Het zorgt ervoor dat de nieren voldoende water vasthouden en niet te veel water loslaten.
Wat is een Genotshormoon?
Dopamine, het motivatiehormoon Dopamine is een ‘genotshormoon’ en wordt aangemaakt als we naar een doel toe leven. Het zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft en beloont je met een dosis geluk als je het doel gehaald hebt. Hier wat tips voor wat extra dopamine.
Welke Hormonen hebben een positieve invloed op ons geluksgevoel?
De 3 belangrijkste happymakers zijn serotonine, oxytocine en dopamine.
- Knuffelhormoon oxytocine. Het wonderlijke ‘knuffelhormoon’ oxytocine zorgt ervoor dat we ons veilig, ontspannen en verbonden met anderen voelen.
- Tevreden met serotonine.
- Piekervaring met dopamine.
Hebben mannen ook oxytocine?
Bij mannen en vrouwen wordt evenveel oxytocine geproduceerd als ze iemand aanraken of als ze aangeraakt worden. Mannen merken er alleen minder van. Dit komt doordat het hormoon testosteron het effect van oxytocine iets dempt. Het vrouwelijke hormoon oestrogeen versterkt juist het effect van oxytocine.