Inhoudsopgave
Welke factoren beinvloeden je VO2 Max?
We kunnen 5 factoren opsommen die bij elk individu de VO2max zullen beïnvloeden: ventilatie, het zuurstoftransport in het bloed, je hartcapaciteit om je bloed te laten circuleren, het vermogen van het bloed om de spieren te bereiken en de capaciteit van je spieren om de zuurstof op te vangen.
Hoe VO2 max bepalen?
Het kan via een formule van Deense onderzoekers: maximale hartslag / hartslag in rust. Dat getal vermenigvuldig je met 15. Maar je kan het rekenwerk ook overlaten aan anderen. Bij de Polar M400 is er namelijk de mogelijkheid om een fitnesstest te doen.
Hoe bepaalt Garmin VO2 Max?
Je Garmin berekent eerst je zuurstofopnamevermogen VO2 max op basis van je trainingsgegevens en met name de data van je snelheid en je hartslag. Vervolgens voorspelt de Race Predictor je wedstrijdtijden op basis van deze VO2 max.
Wat is goede VO2max voor vrouwen?
Vo2 Max Tabel Atleten hebben over het algemeen een veel hogere Vo2 Max score dan andere sporters. De meeste vrouwelijke atleten hebben een score tussen de 60-85 ml en mannelijke atleten tussen de 70-85. Sommige atleten halen zelfs een score boven de 90.
Wat zegt VO2 max over gezondheid?
De VO2MAX zegt iets over het functioneren van het hartlongsysteem (cardiorespiratory system), en – zo wordt aangenomen – is de beste indicator voor het bepalen van iemands conditie. Hoe hoger de VO2MAX, hoe efficiënter het lichaam zuurstof gebruikt om energie (in de vorm van beweging) te kunnen leveren.
Wat is een normale VO2 Max?
Normale waarden voor jonge mannen zijn 40-45 en voor jonge vrouwen 30-35 ml/min/kg. Daarmee is meteen duidelijk dat ook met de meest fanatieke training gewone mensen nooit de waarden van Haile en Mo kunnen bereiken.
Hoe accuraat is VO2 max Garmin?
Is de VO2-max meting van Garmin betrouwbaar? Uit verschillende tests is gebleken dat de Garmin horloges de VO2-max behoorlijk accuraat kunnen meten. Verschillen wijken af van 0 tot 3 ml/kg/min hoger dan de officiële sport medische keuring.
Hoe hoog kan VO2max zijn?
Een elite duurloper heeft een VO2max van ongeveer 75 tot 80. Het hoogst gemeten VO2max bij een duursporter ooit was 93 ml/kg-1/min-1. Zie de VO2max als de hoeveelheid lucht die uit een blaasbalg kan komen om een vuurtje op te stoken. Bij topsporters is die heel groot, bij een long- of hartpatiënt heel klein.
Hoe bepaal je jouw eigen VO2max?
Zo bepaal je jouw eigen VO 2MAX door je maximale hartslag te delen door je rusthartslag en dit getal te vermenigvuldigen met 15. In formule vorm: VO2MAX = 15* (HRMAX/HRREST) waar HR MAX de maximale hartslag is, en HR REST de rusthartslag. basis van de Cooper test.
Wat is de VO 2max?
De VO 2MAX is de belangrijkste graadmeter over hoe het met jouw conditie gesteld is. De VO 2MAX meet de maximale hoeveelheid zuurstof die je iedere minuut op kan nemen. De VO 2MAX, ook wel aangeduid met maximale zuurstofopname is een goede indicator voor de fitheid van het cardiovasculaire (hart) en respiratoire (ademhalings) systeem.
Wat is jouw vo2-max score?
Aan de hand van deze gegevens en de volgende formule wordt jouw VO2-max bepaald. VO2-max = (Afgelegde afstand in meter – 505) / 45. Haal je dus een afstand van 3000 meter met de coopertest, dan leidt dat tot een VO2-max score van ongeveer 55.