Inhoudsopgave
Welke fases kun je onderscheiden bij verlies en rouwverwerking?
Elisabeth Kübler-Ross heeft 5 fasen van persoonlijk trauma en rouwverwerking beschreven. Dit zijn de rouwverwerking fasen, deze zijn ontkenning, boosheid, het gevecht, de depressie en de aanvaarding.
Wat niet te zeggen bij rouw?
Niet doen
- Absoluut verboden: niets zeggen.
- Wees je ervan bewust dat ‘sterkte’ en ‘gecondoleerd’ niet zo veel zeggen.
- Zeg niet zomaar: ‘Je mag me altijd bellen’ of ‘Als ik wat voor je kan doen, moet je het zeggen’.
- Probeer niet de pijn te verzachten met relativerende uitspraken als:
Wat is de beste manier om te rouwen?
Rouwverwerking tips
- Laat emoties gaan. De belangrijkste rouwverwerking tip is om alle emoties te laten gaan.
- Neem rust. Een rouwproces kost veel tijd en energie.
- Zoek afleiding.
- Zoek steun.
- Professionele hulp zoeken.
- Ga sporten.
- Luister naar muziek.
- Schrijf het van u af.
Welke rouwrituelen bestaan er?
Elke cultuur een eigen ritueel
- Rouwrituelen Nederland. In Nederland is de dood uit de taboesfeer aan het komen.
- Caribische uitvaart. In Nederland wonen naar schatting 138.000 Caribische Nederlanders.
- Chinese uitvaart.
- Christelijke uitvaart.
- Hindoeïstische uitvaart.
- Humanistische uitvaart.
- Islamitische uitvaart.
- Joodse uitvaart.
Hoe lang duurt rouw na overlijden?
Meestal wordt rouw langzaam minder. Hoe lang het duurt is voor iedereen anders, maar na een jaar voelen de meeste mensen zich beter. Soms gaat de rouw niet vanzelf over. Het is dan na een jaar nog (bijna) net zo erg als in het begin.
Wat zeg je tegen iemand die in rouw is?
Dingen die je kunt zeggen tegen iemand in rouw
- ‘Ik ben er voor je’
- ‘Ik sta voor je klaar, ook voor de praktische hulp die je kan gebruiken’
- ‘Als je wat nodig hebt, twijfel niet om het te vragen’
- ‘Neem je tijd, er bestaat geen tijdslimiet om te rouwen’
- ‘Het is begrijpelijk dat je boos en verdrietig bent’