Welke hoelahoep is geschikt voor mij?
Als je nog geen ervaring hebt met een hoelahoep raad ik aan om te beginnen met een gewicht van 0,74 kg en/of 1,2kg. Ook als je minder dan 60 kg weegt of kampt met rug klachten is het aangeraden om deze gewichten te gebruiken. Begin bijvoorbeeld met 1,2 en als je vermoeid raakt ga je verder met de hoepel van 0,74 kg.
Kan iedereen hoepelen?
Een grote hoepel, is voor iedereen makkelijker. Hoe groter de hoepel, hoe meer tijd en ruimte je hebt om te bewegen. Doe het jezelf dus niet aan om het met een kinderhoepel uit de speelgoedwinkel te proberen maar investeer in een goede hoepel voor volwassenen zoals wij die verkopen in de webshop.
Wat kun je met een hoepel?
Met een hoelahoep-workout train je je core-spieren, vooral je taille, maar ook je conditie en coördinatie. Een workout van 15 minuten met de hoelahoep per dag kan helpen bij het afvallen – in combinatie met krachttraining en een gericht dieet.
Hoe zwaar moet mijn hoepel zijn?
Hoelahoep volwassenen De hoelahoeps voor jeugd en gevorderde volwassen hebben vaak een diameter van 91 t/m 98 cm. Medium hoelahoeps hebben een diameter van 99 t/m 106 cm. Grote hoelahoeps hebben een diameter die groter is dan 108 cm. Het gewicht kan variëren van 0,5 tot 1,4 kg.
Hoe groot moet een hoepel zijn?
Kleine hoepels voor de jeugd of gevorderde volwassenen zijn over het algemeen 91 tot 98 centimeter in diameter. Medium hoepels zijn ongeveer 99 tot 106 centimeter in diameter. Grote hoepels zijn 108+ centimeter. Hoepels voor volwassenen hebben meestal een gewicht van 0,5 tot 1,5 kg.
Hoe La Hoepen?
Zet de hoepel tegen je rug en geeft hem een duwtje. Tijdens het hoelahoepen maak je ritmische, schommelende bewegingen naar voren en naar achteren, terwijl je je gewicht van de ene naar de andere voet verplaatst. Span je buikspieren aan en ‘duw’ tegen de stoten van de fitnesshoepel met je buik.
Hoe lang mag je hoepelen?
De hoepel wordt steeds populairder bij volwassenen. En dat is niet alleen omdat het leuk is om te doen. Met hoelahoepen kun je namelijk wel 110 calorieën per 10 minuten verbranden. Maar dat hangt ook van de zwaarte van je hoepel af.
Wat is de zwaarste hoelahoep?
Dit is de zwaarste variant van hoelahoep New Style. Welk gewicht het meest geschikt voor jou is is afhankelijk van onder andere lichaamsgewicht, lichamelijke conditie en spierkracht.