Inhoudsopgave
Welke hormonen zorgen voor buikvet?
Extra buikvet kan wijzen op één of meer van de volgende hormonale onevenwichtigheden: te veel oestrogeen, te weinig testosteron, lage niveaus van DHEA (een hormoon van de bijnieren) of hoge niveaus van insuline en cortisol. Buikvet verhoogt ook het risico op hart- en vaatziekten en diabetes.
Kan je door hormonen dik worden?
Er komt een disbalans in het hormonale stelsel waardoor vrouwen vaak meer buikvet gaan krijgen en mannen borstjes. Ook de energieverbranding in rust gaat op een lager pitje waardoor u automatisch zwaarder dreigt te worden in de overgang.
Hoe reset je je hormonen?
Dit is hoe het werkt: iedere drie dagen pak je één van de zeven hormonen aan door bepaalde voeding en stoffen te mijden. Na zeven fasen (en dus 21 dagen) heb je al je hormonen gereset en zou je slanker, cleaner en fitter zijn. Klaar voor een beknopt lesje hormonen?
Welke voeding stimuleert de hormoonbalans?
8 dingen die je kunt eten om je hormonen in balans te krijgen
- Eten met veel goede vetten en omega-3.
- Eten met veel eiwitten.
- Eten met veel magnesium.
- Eten met veel vitamine B.
- Gefermenteerd eten.
- Eten met veel vitamine D.
- Eten dat ontstekingen tegengaat.
- Eten dat goed is voor je bloedsuikerbalans.
Welke stof maakt je dik?
Dunne fijne stoffen kleden af, terwijl zware stoffen zoals stugge spijkerstof en ribfluweel, juist dikker maken.
Hoe kan ik mijn hormoonhuishouding weer in balans?
Tien tips om je hormonen in balans te brengen
- Kies voor een gezond voedingspatroon.
- Leer je stress beheersen.
- Beweeg meer op een zachte manier.
- Gebruik enkel natuurlijke cosmetica en schoonmaakproducten.
- Ondersteun je lichaam met supplementen.
- Let op met het gebruik van medicatie.
- Voeg kruiden aan je leven toe.