Inhoudsopgave
Welke klachten bij teveel vitamine D?
De meeste supplementen bevatten slechts de helft, 25 microgram. Het gevolg van te veel vitamine D kan een verhoogde calciumwaarde in het bloed zijn. Dat kan leiden tot tal van symptomen, zoals vermoeidheid, verwardheid, dorst, spijsverteringsproblemen en de continue drang om te urineren.
Wat te doen bij teveel vitamine D?
Behandeling. De behandeling bestaat uit het stoppen van het gebruik van vitamine D. Bij een ernstig verhoogde calciumspiegel is een ziekenhuisopname nodig voor verdere behandeling.
Is een te kort aan vitamine D gevaarlijk?
Een ernstig en langdurig vitamine D-tekort kan namelijk vervelende consequenties hebben – zoals spierzwakte, moeheid en pijn aan gewrichten en spieren – en moet worden behandeld door een arts.”
Kun je van teveel vitamine D hoofdpijn krijgen?
In de zeer uitzonderlijke gevallen dat er een veel te hoog vitamine D werd gemeten, was er sprake van een veel te hoge dosering van voedingssupplementen. Klachten die ontstaan bij een teveel kunnen zijn hoofdpijn, misselijkheid, braken, verminderde eetlust, vermoeidheid en spijsverteringsklachten waaronder obstipatie.
Hoeveel vitamine D moet je per dag innemen?
Veel mensen vragen zich af welke sterkte vitamine D ze moeten kiezen. Een dagelijkse inname tussen de 10 tot 20 microgram (µg) vitamine D3 per dag is in de meeste gevallen ‘voldoende’. In de Nederlandse wet is vastgelegd dat een voedingssupplement maximaal 25 microgram mag bevatten.
Hoeveel vitamine D heb je nodig per dag?
Om de calcidiolspiegel boven 75 nmol/l te houden hebben de meeste volwassenen een dosis vitamine D nodig tussen 25 en 75 mcg (1000-3000 ie) per dag.
Kan je ook teveel vitamine D innemen?
Wanneer mensen lange tijd heel veel vitamine D innemen, kan dit schadelijk zijn voor de gezondheid. Er kunnen dan nierstenen ontstaan en kalkafzetting rondom organen en weefsels. De Europese voedselveiligheidsautoriteit ( EFSA ) adviseert daarom maximaal 100 microgram vitamine D per dag voor volwassenen.
Hoeveel vitamine D per dag mag je hebben?
400 IE vitamine D staat gelijk aan 10 microgram (µg). Voor vrouwen en mannen van 65 jaar of ouder wordt een adequate inname van 20 microgram per dag gesteld. Er is geen Algemene Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) vastgesteld door de gezondheidsraad.
Hoe lang voor vitamine D-tekort is aangevuld?
Zo kan je bijvoorbeeld door een dag in volle zon te lopen voldoende vitamine D aanmaken voor die ene dag, maar daarmee is je tekort nog niet aangevuld. Om een tekort aan te vullen, is toch zeker een drietal maanden nodig. Maar daarna moet je je vitamine D-waarden ook op peil blijven houden.
Hoelang mag je vitamine D gebruiken?
Sommige mensen moeten elke dag vitamine D gebruiken: kinderen tot 4 jaar, zwangeren, mensen met een donkere huidskleur, mensen die te weinig in de zon komen, vrouwen ouder dan 50 jaar en mannen ouder dan 70 jaar. U merkt het effect niet direct. Door vitamine D te gebruiken heeft u minder kans op botbreuken.
Kun je spierpijn krijgen van vitamine D?
De aanwezige hoeveelheid is vele malen minder dan dat we via de zon opnemen. In Nederland hebben ongeveer 3 op de 10 mensen een vorm van vitamine D tekort. Klachten als spierpijn, gewrichtsproblemen, vermoeidheid en lusteloosheid kunnen hierdoor ontstaan.
Hoe lang mag je vitamine D slikken?
De behandelingsdosis van vitamine D is afhankelijk van uw leeftijd, hoe laag uw vitamine D-gehalte in het bloed is en wat de oorzaak is van een laag gehalte. Meestal verlaagt uw arts de dosis vitamine D na zes tot acht weken behandeling. U blijft dan zo lang als nodig is op deze lagere “onderhouds”-dosis zitten.