Welke meditatievormen zijn er?
10 verschillende meditatievormen
- Ademhalings-meditatie. Je richt al je aandacht op één object in dit geval je ademhaling.
- Focus-meditatie.
- Mindfulness-meditatie.
- Inzicht-meditatie (Vipassana)
- Visualisatie.
- Liefdevolle aandacht-meditatie.
- Non-duaal gewaarzijn.
- Heartmath Coherentie-meditatie.
Is de app Headspace gratis?
Bedacht in 2012 door twee Britten: een gestreste carrièretijger en zijn mindfulness-coach, een voormalige boeddhistische monnik. De 31 miljoen mensen die wereldwijd de app hebben gedownload luisteren tijdens elke meditatie naar de rustige stem van de ex-monnik. Tien basiscursussen van Headspace zijn gratis.
Wat is een fijne meditatie app?
De 8 beste meditatie apps
- Insighttimer.
- Stop breath think.
- Headspace.
- Calm.
- Meditation moments.
- Mindfulness coach (VGZ)
- 7mind.
- De mindfulness app.
Wat is een zenmeditatie?
Zen of chán is een vorm van boeddhisme die sterk de nadruk legt op dhyana oftewel concentratie-meditatie. Hiermee zou inzicht verkregen worden in de eigen ware aard, om zo de weg te openen naar een bevrijde manier van leven. In Japan en het westen is de school bekend onder de naam zen (Japans 禅).
Hoe maak ik een visualisatie?
Visualiseren is het vertalen van uw wensen, dromen of gedachte naar een beeld. Door concreet in te beelden wat u wilt, zult u beter in staat zijn de dingen te doen die nodig zijn om die gedachte waar te maken.
Wat is een visualisatie oefening?
Visualiseren is het vertalen van je gedachten (zoals dromen of doelen) naar beeld. Je traint als het ware je voorstellingsvermogen als je aan het mediteren bent. Het is een mentale truc waarmee je in je hoofd beelden creëert van een situatie die je wil bereiken of een persoon die je wil zijn.