Inhoudsopgave
Welke negatieve gevoelens zijn er?
Voorbeelden van negatieve gevoelens
- aarzelen of aarzeling.
- alleen zijn of je alleen voelen.
- angst of bang.
- afgunst.
- afwijzing.
- apathie en wezenloos.
- berouw.
- boosheid en woede.
Wat zijn alle gevoelens?
Psychologen hebben lang gedacht dat onze emoties zijn onder te verdelen in 6 hoofdcategorieën: blij, boos, verdrietig, angstig, afschuw en verbazing. Maar onderzoekers van de University of California veronderstellen dat het anders zit. Er zouden geen 6 maar wel 27 verschillende groepen te onderscheiden zijn.
Wat zijn negatieve gevoelens?
Er zijn maar twee soorten emoties die je kunt voelen: angst of liefde. Aan de ene kant staan de negatieve emoties: zorgen maken, verdriet, frustratie, minachting, somberheid, afgunst, enzovoort. Eigenlijk zijn alle negatieve emoties samen te vatten in één woord: Angst. Geen haat, want haat is het resultaat van angst.
Welke gezichtsuitdrukkingen zijn er?
Onderzoek toont aan dat er zes basale gelaatsexpressies bestaan die een uitdrukking zijn van de volgende emoties: woede, angst, afkeer of walging, blijdschap, verdriet en verrassing of verbazing. Gelaatsexpressies komen niet alleen bij mensen voor, maar ook bij sommige zoogdieren.
Wat te doen tegen negatieve emoties?
Word je bijvoorbeeld verdrietig, houd eventuele tranen dan niet tegen. Komt er toch een oordeel op, denk dan: ‘Hé, hier heb ik de neiging te oordelen. ‘ Laat na een aantal minuten je gedachten aan en gevoelens van spijt weer los en blijf nog even zitten.
Wat doe je met negatieve emoties?
In plaats van je voortdurend te beklagen over de negatieve dingen in jouw leven, begin met dankbaar te zijn. Deze gewoonte ontwikkel je door elke dag minstens één ding te bedenken waar je dankbaar voor bent. Stop met jezelf te beperken en geef jezelf wat krediet. Laat die negatieve emoties los.
Welke emoties kun je voelen?
‘Kaartjes’ van het menselijk lichaam die precies aangeven waar een emotie voelbaar is. Onder meer de emoties walging, angst, trots, schaamte en verdriet werden zo ‘in kaart gebracht’ (zie de afbeelding hieronder). Verschillende emoties en de locatie van de fysieke effecten die daarbij horen.
Wat zijn de 5 basis emoties?
We onderscheiden grofweg vijf basisemoties, 5 B’s: bang, boos, bedroefd, beschaamd en blij. 80% van je emoties heeft een negatieve lading, tegenover 20% ‘positief’.
Hoe zie je dat iemand blij is?
Als je vrolijk bent, heb je een andere gezichtsuitdrukking dan als je verdrietig bent, of verbaasd. Dat komt door de spiertjes in je gezicht. Er zijn zes basisemoties. Het is heel handig als je die bij anderen kunt herkennen, zodat je weet hoe ze zich voelen.
Hoe zie je of iemand verdrietig is?
Mondhoeken die naar beneden hangen, maken een verdrietige, misnoegde indruk. Bij mensen die vaak ontevreden zijn, kan het (helaas) hun standaard gelaatsuitdrukking worden. Je ziet het ook bij iemand die verdrietig is en wiens mondhoeken op het punt staan om naar beneden te zakken.
Hoe kan ik mijn emoties onder controle houden?
Met deze 5 strategieën kun je je emoties onder controle houden.
- Laat ze eruit. Emoties willen blijven hangen. Soms moet je ze eruit gooien.
- Tel tot tien. Emoties zijn krachtig.
- Herken je grenzen. Emoties zijn gek op uitslovers.
- Praat tegen jezelf. Emoties zijn sluw.
- Bijtanken. Emoties spelen het spel niet eerlijk.