Inhoudsopgave
Welke ontbijtgranen is het beste?
Vooral havermout, havervlokken, granola en muesli met weinig of gezonde toevoegingen vallen onder de gezonde lijst. Onder de ongezonde varianten vinden we onder meer gesuikerde cornflakes, maar ook veel krokante ‘crunchy’ mueslivarianten met extraatjes zoals chocolade of karamel.
Hoeveel gram is 1 portie ontbijtgranen?
Zo rekenen de meeste ontbijtgranen met porties van 45 gram; sommige “light-varianten” verkleinen hun portie echter tot 30 gram. Porties van 30 tot 45 gram zijn hoe dan ook summier.
Welke cruesli?
Veel mensen eten ’s morgens ontbijtgranen. Denk aan muesli en havermout….Welke ontbijtgranen passen binnen de Schijf van Vijf?
| Per 100 gram product | Koolhydraten (g) | Waarvan suikers (g) |
|---|---|---|
| AH BASIC Muesli | 61 | 7,5 |
| Quaker Super Goodness Granola | 67 | 9,3 |
| Zonnatura Muesli Rijkgevuld | 59,4 | 10,9 |
| Quaker 4 Nuts | 57 | 12 |
Wat is de beste muesli?
Als we kijken naar een naturel muesli, waaraan niets is toegevoegd, dus geen suikers en andere hulpstoffen, dan kunnen we spreken van een gezond product. Met name volkoren graansoorten en diverse zaden en pitten bevatten vele gezonde voedingsstoffen.
Welke cruesli minste calorieen?
Waar letten we op?
| Product | Energie | Suikers |
|---|---|---|
| Zonnatura muesli rood fruit | 355 kcal | 13 gr |
| Bolletje krokante ontbijtgranen | 425 kcal | 6,8 gr |
| Chocolade cruesli | 456 kcal | 17 gr |
| AH basic crunchy muesli | 405 kcal | 22 gr |
Hoeveel gram Granola is een portie?
Granolaproducenten hanteren 40-50 gram per portie Producenten van granola adviseren vaak een portiegrootte van 40, 45 of 50 gram per portie.