Inhoudsopgave
Welke peulvruchten zijn koolhydraatarm?
Peulvruchten
| Product | Koolhydraten in grammen | Glykemische index |
|---|---|---|
| Linzen (gekookt), 150 g | 17 | 5 |
| Kikkererwten (gekookt), 150 g | 20 | 10 |
| Kidneybonen (gekookt), 150 g | 22 | 8 |
| Bruine bonen (gekookt), 150 g | 26 | 9 |
Is aardpeer koolhydraatarm?
1.2 Voedingswaarde: hoe gezond is aardpeer? Aardpeer is rijk aan ijzer, fosfor en vitamine B1. Verder bevat het voor een groente relatief veel kilocalorieën (82 per 100 gram, dus nog steeds erg weinig), hetgeen vooral komt door koolhydraten.
Hoe vaak per week peulvruchten?
Het advies geldt om 1 keer per week peulvruchten te eten. Vlees is die dag dan niet meer nodig. Peulvruchten zijn: bruine, witte en zwarte bonen, kapucijners, kievitsbonen (borlotti), limabonen, linzen, kikkererwten, kidneybonen, lupinebonen en sojabonen.
Is Vijgenbrood koolhydraatarm?
Let op: Het kaasplankje levert wel veel calorieën. Hierdoor zal je die dag niet of nauwelijks gewicht verliezen, maar blijf je wel in ketose. Vaak wordt er bij een kaasplankje, honing, stroop en brood zoals vijgenbrood geserveerd. Dit zal je wel moeten laten staan.
Welke zuivel bij koolhydraatarm dieet?
Je mag bijvoorbeeld magere yoghurt, kwark of Ijslandse skyr omdat deze zuivelproducten in verhouding weinig vetten bevatten. Kies als beleg voor light kaas spreads of voor huttenkase. Hüttenkäse is een zeer goede keuze omdat het zeer veel eiwitten bevat.
Is ajuin koolhydraatarm?
Klassieke koolhydraatarme voedingsmiddelen zijn onder andere melk en zuivelproducten, vlees, vis en eieren….Low carb groente.
| Voedingsmiddel | Koolhydraten in g per 100 g |
|---|---|
| Avocado | 3,6 |
| Pompen | 4,6 |
| Ui | 4,9 |
| Wortel | 4,8 |
Hoeveel bonen per dag?
Ze adviseren om elke week minstens 1 keer peulvruchten op het menu te zetten. Op die dag heb je dan geen vlees nodig. Helaas eet de ‘gemiddelde Nederlander’ gemiddeld maar 4 gram per dag, terwijl 200 gram per week een betere hoeveelheid is.
Wat is allemaal peulvruchten?
Voor dit advies verstaan we onder peulvruchten: bruine, witte en zwarte bonen, kapucijners, kievitsbonen (borlotti), limabonen, linzen, kikkererwten, spliterwten, kidneybonen en sojabonen.
Hoe gezond is Vijgenbrood?
Vijgenbrood met amandelen Deze vijgenbrood is zacht van structuur en heeft in de kern rauwe amandelen. Er zitten geen toevoegingen in en is ook nog eens erg gezond! De vijgenbrood is goed te combineren op een kaasplankje.
Hoe gebruik je Vijgenbrood?
Je eet dit dus met kaas. Blauwe kaas is het lekkerst, maar een andere kaas kan ook. Op een kaasplankje leg je meestal een stuk of vijf kazen. Een zachte geitenkaas (of een lekkere schapenkaas), een witschimmelkaas zoals brie of camembert.
Welke crackers zijn koolhydraatarm?
Koolhydraatarme crackers: een smakelijke broodvariant
- DeliNutri – Crackers Naturel.
- DeliNutri – Crackers Zadenmix.
- DeliNutri – Crackers Sesam.
- DeliNutri – Crackers Zonnebloempit.
- DeliNutri – Crackers Kaas.
- DeliNutri – Cracottes Naturel.
- DeliNutri – Cracottes Melkchocolade.
- DeliNutri – Cracottes Pure Chocolade.