Welke soorten levensstijlen zijn er?

Welke soorten levensstijlen zijn er?

De vier belangrijkste leefstijlfactoren zijn roken, alcohol, bewegen en voeding. Als die vier op een rij worden gezet, blijkt dat elk mens zijn leven op een gezonde manier kan beïnvloeden omdat we al die factoren zelf in de hand hebben.

Wat kan ik veranderen in mijn leven?

Wat is een gezonde levensstijl?

1. stoppen met roken;
2. gezond eten, volgens de richtlijnen van de omgekeerde voedingsdriehoek;
3. een gezond gewicht (BMI < 25) en normale buikomtrek nastreven;
4. stilzitten beperken;
5. voldoende bewegen, volgens de richtlijnen van de bewegingsdriehoek;
6. matig zijn met alcohol;

Wat zijn Veranderdoelen?

Veranderdoelen zijn een combinatie van de doelgroep, het gewenste gedrag en de determinant(en) die je daarvoor wil veranderen. Ze geven richting bij het kiezen en toepassen van gedragsveranderingstechnieken en -strategieën in stap 3.

Wat houdt levensstijl in?

Een redelijk consistente en kenmerkende manier van leven van een bepaald individu of een bepaalde groep individuen op grond van ontwikkelde waarden (core values), normen en gedragingen.

Wat is een lifestyle?

De definitie van leefstijl of lifestyle wordt als volgt omschreven: leefstijl is een manier van leven van een individu of een groep of subcultuur. Voor de groep bestaat deze uit impliciete vanzelfsprekendheden die tot uiting komen in sociale codes, wat tot uiting kan komen in aparte subculturen.

Wat is reflectief gedrag?

Reflectief gedrag Impulsief gedrag heeft u niet onder controle. Reflectief gedrag komt altijd na impulsief gedrag, maar vaak te laat. Dus impulsief gedrag bestaat, we kunnen dat begrijpen en daarom kunnen we er ook iets aan gaan doen.

Wat is een Verandervraagstuk?

Verandervraagstukken zijn daarmee anders van aard dan implementatievraagstukken die meeromvattend zijn en ervoor zorgen dat de verandering daadwerkelijk en duurzaam gerealiseerd wordt.