Welke spieren behoren tot de Abductoren?

Welke spieren behoren tot de Abductoren?

De volgende spieren behoren tot de adductoren:

• Musculus adductor brevis.
• Musculus adductor longus.
• Musculus adductor magnus.
• De bovenste vezels van de musculus adductor magnus vormen soms een aparte spier, de musculus adductor minimus.
• Musculus pectineus.
• Musculus gracilis.
• Musculus obturatorius externus.

Welke spieren zitten er in je bovenbeen?

We onderscheiden de bovenbeenspieren globaal in 3 groepen. De spiergroep aan de voorkant (m. quadriceps), de spiergroep aan de achterkant (hamstrings) en de spiergroep aan de binnenkant (adductoren).

Wat zijn de Abductoren?

Adductoren en Abductoren Deze spieren trekken o.a. het bovenbeen naar binnen. Aan de buitenkant van je heup zitten je kleine bilspieren, je abductoren. Beide spieren spelen een rol bij het naar binnen en naar buiten roteren van je been.

Welke spier werkt niet mee aan de Adductie van het bovenbeen?

Ze ondersteunen namelijk alle andere bewegingen die in het bekken en dijbeen plaatsvinden. Functioneren de adductoren niet optimaal, dan verlopen bewegingen rond het heupgewricht minder efficiënt en kunnen andere spieren, zoals hamstrings, minder kracht leveren.

Welke spieren lopen over het heupgewricht?

De heup is voorzien van twee spiergroepen: de dorsale heupspieren (spieren die aan de achterkant lopen en stabiliteit geven aan het heupgewricht tijdens bewegingen naar achteren) en de ventrale heupspieren (spieren die aan de voorkant lopen en stabiliteit geven aan het heupgewricht tijdens bewegingen naar voren).

Welke spieren train je met adductor?

Adductor Machine Met deze oefening train je de dijbeenspieren (schaambeenkamspier, lange, korte en grote dijbeenspier en slanke spier). Je kunt bij deze oefening zwaardere gewichten gebruiken dan bij de adductie met een kabel, maar de beweging is minder groot.

Welke spier voorkant bovenbeen?

Aan de voorkant van het bovenbeen vinden we de m. quadriceps. Dit is een spiergroep bestaande uit vier grote spieren. De vastus lateralis, de vastus medialis, de rectus femoris en de vastus intermedius.

Wat als je pijn hebt in je bovenbeen?

Er zijn verschillende aandoeningen waardoor pijn in het bovenbeen ontstaat. De pijn kan acuut ontstaan door een botbreuk of een spierscheuring. Daarnaast zijn er een aantal aandoeningen en blessures die pijn in het bovenbeen veroorzaken. Een veelvoorkomende oorzaak van pijn in het bovenbeen is ischias.

Hoe heet de spier aan de binnenkant van je bovenbeen?

Wat is de gracilis? De gracilis is de op een na langste spier in je lijf. Het woord gracilis betekent letterlijk slank. De slanke dijspier loopt van het schaambeen, langs de binnenkant van het bovenbeen naar de knie.

Hoe lopen de bilspieren?

De spier loopt van het heiligbeen naar de buitenzijde van het bovenbeen bij de heupregio. Bij het naar buiten draaien en zijwaarts bewegen van het heupgewricht speelt de spier een rol. Je gebruikt hem tijdens het lopen bij zowel de inzet als de afzet.

Welke spier zorgt voor flexie heup?

De iliopsoas en de rectus femoris zijn 2 spieren die ervoor zorgen dat we ons been kunnen opheffen (flexie of buigen).

Welke spier binnenkant bovenbeen?

De iliopsoas. De iliopsoas ontspringt vanuit de lendewervels en het bekken en hecht vast aan de binnenzijde van het bovenbeen, net onder het heupgewricht. Deze spier is (in samenhang met de stand van de benen) van grote invloed op een goede bekkenstabiliteit.