Inhoudsopgave
Welke spieren gebruik je bij skaten?
Bij het skeeleren en skaten train je verschillende soorten spieren, of beter gezegd ‘spiergroepen’: de benen, billen en buikspieren. De beenspieren gebruik je om je af te zetten tijdens het skaten. Je benen gebruik je volop tijdens het sporten, waardoor je best spierpijn kunt hebben na een tochtje skaten.
Is rolschaatsen goed om af te vallen?
Met een half uurtje skeeleren verbrand je tussen de 200 en 300 calorieën, afhankelijk van je gewicht en tempo. Zeker als je ook op je eetpatroon let, kun je door skeeleren afvallen!
Welke spieren train je met Longboarden?
Longboards zijn lang en kunnen verschillende vormen hebben, terwijl skateboards kort en symmetrisch zijn. Bij longboarden draait alles om het afleggen van afstanden. Tricks zijn mogelijk, maar minder dan bij skateboarden. Met longboarden train je vooral je evenwicht, core-spieren en concentratie.
Welke spieren gebruik je met zwemmen?
Welke spieren train je met zwemmen?
- Borstcrawl: de belangrijkste spieren zijn de trapeziusspier en de brede rugspier.
- Schoolslag: Hierbij train je vooral je rug: de brede rugspier.
- Rugcrawl: Hiermee train je vooral je bilspieren.
- Vlinderslag: Deze slag is het meest atletisch.
Is skeeleren net zo goed als hardlopen?
Hoewel skeeleren beter voor je gewrichten is en je meer calorieën verbrandt met skeeleren is het toch goed om beide sporten te combineren. Dit vooral omdat je met skeeleren meer afhankelijk bent van weersomstandigheden dan bij hardlopen. Ook kun je hardlopen gebruiken als warming-up voor het skeeleren of schaatsen.
Wat is beter rolschaatsen of skeelers?
Op skeelers kun je veel hogere snelheden bereiken dan op rolschaatsen en kun je veelal makkelijker sturen en manoeuvreren. Daarom zijn skeelers eigenlijk meer bedoeld om je (been)spieren te trainen en fit te worden en zijn rolschaatsen meer voor mensen die artistieke bewegingen (dansen) op wielen willen maken.