Inhoudsopgave
Welke stemmingsstoornissen zijn er?
Er zijn drie soorten stemmingsstoornissen: depressie, dysthyme stoornis en bipolaire stoornis. Er zijn verschillende behandelingen mogelijk. Denk aan bijvoorbeeld gesprekken met uw psycholoog of (groeps)therapie. Als het echt slecht gaat, kan de psychiater ook medicijnen voorschrijven.
Hoe ontstaat stemmingsstoornis?
Er is niet één speciale oorzaak voor het ontstaan van een depressie. Het is bijna altijd het gevolg van een combinatie van biologische, sociale en psychische factoren. Erfelijkheid is de belangrijkste biologische factor. In sommige families komen depressies vaker voor dan in andere.
Wat te doen als je stemmingswisselingen hebt?
Als je stemmingswisselingen veroorzaakt worden door stress, probeer dan de oorzaak van die stress weg te nemen. Breng zo veel mogelijk structuur aan in je dag, dat geeft rust. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging, ga lekker wandelen of fietsen. Mediteer of doe ontspanningsoefeningen.
Welke stoornissen vallen ook nog onder de bipolaire stemmingsstoornissen?
Er bestaan twee typen bipolaire stoornis: type 1 en type 2. Type 1 is de klassieke ‘manische depressie’, maar er zijn ook mensen met een bipolaire stoornis die nooit een depressie of een manie hebben. Zij hebben type 2. In plaats van de manie komen dan episodes met milde manische verschijnselen voor.
Hoe kom ik van mijn depressie af zonder medicijnen?
Bewegen en de buitenlucht opzoeken Je hebt steeds het gevoel dat je rust nodig hebt om op te laden. Toch is het erg belangrijk om je af en toe tegen dat gevoel te verzetten. Al is het maar 10 minuten per dag even naar buiten gaan voor een wandeling of het doen van een ontspannende yogasessie.
Heb ik een cyclothyme stoornis?
Een cyclothyme stoornis is kort te beschrijven als een lichte versie van een bipolaire stoornis. Je stemming schommelt vaak, maar je somberheid is nooit zo ernstig dat echt sprake is van een depressie. Bij een cyclothyme stoornis vertoont je stemming sterke schommelingen.