Inhoudsopgave
Welke supplementen mag je niet als je zwanger bent?
Hier let je op:
| Supplement | Wanneer |
|---|---|
| Gebruiken in overleg met je verloskundige als je via je voeding niet voldoende binnenkrijgt | |
| Jodium | Tijdens je hele zwangerschap |
| Calcium | Vanaf week 20 van je zwangerschap |
| Omega-3 (vis)vetzuur DHA | Tijdens je hele zwangerschap als het niet lukt om 2 keer per week vis te eten |
Hoelang moet je vitamines slikken tijdens zwangerschap?
De Gezondheidsraad adviseert om, naast gezond eten, elke dag 400 microgram foliumzuur te slikken als je zwanger wilt worden, en dit tot de tiende week van je zwangerschap te blijven doen.
Welke multivitamine na bevalling?
Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12 en vitamine C activeren de natuurlijke energie in je lichaam. Ze helpen energie vrij te maken uit je voeding, iets dat je goed kunt gebruiken na een bevalling. Ook mineralen zoals calcium, ijzer en magnesium ondersteunen je energieniveau.
Welke omega 3 voor zwangere vrouwen?
Met name in de eerste 3 maanden van jouw zwangerschap worden de hersenen en ogen van jouw kindje opgebouwd. Deze bevatten een hoge concentratie omega-3 vetzuren. Voorwaarde is een dagelijkse inname van 200 mg DHA naast de aanbevolen dagelijkse inname voor omega-3-vetzuren voor volwassenen, d.w.z.: 250 mg DHA en EPA.
Hoeveel zink per dag zwanger?
Het Voedingscentrum adviseert om tijdens de zwangerschap 9 mg zink te nemen en dit te verhogen naar 11 mg wanneer men begint met borstvoeding. Bij het onderzoek werd een dosering van 20 mg gebruikt, wat twee keer zo hoog is.
Is Davitamon Mama genoeg?
Niet alleen voor het in stand houden van je eigen botmassa, maar ook voor de ontwikkeling van sterkte botten van je baby. Daarom adviseert de Gezondheidsraad om een aanvulling te nemen van 10 microgram vitamine D per dag. De producten van Davitamon Compleet Mama voldoen aan dit advies.