Welke tape voor enkel?

Welke tape voor enkel?

Het tapen van de enkel met behulp van kinesio tape zorgt voor versteviging in de enkel, terwijl u weinig bewegingsvrijheid verliest. De enkel kan worden ingetapet bij enkelinstabiliteit, maar ook ter preventie tijdens het sporten. De tape blijft tot een week lang op de huid zitten, zelfs tijdens het douchen.

Waarom niet circulair tapen?

Om de tape een plek te geven om goed te kunnen hechten, starten we met twee ankers. Let er op dat wanneer er de mogelijkheid is dat er een zwelling gaat ontstaan of dat de zwelling kan toenemen, je niet circulair taped.

Waarom tapen voetballers enkels?

Bij verschillende sporten wordt tape gebruikt om blessures te voorkomen. Vooral bij sporten die vaak gepaard gaan met verstuikte enkels, zoals basketbal, voetbal of volleybal, wordt tape vaak gebruikt om sporters te helpen herstellen van verstuikte enkelbanden of om verdere blessures te helpen voorkomen.

Hoe doe je sporttape om je voet?

Stappen: Plaats je voorvoet in een hoek van 90 graden op een stoel of tafel. De lengte van de tape wordt bepaald door de tape onder je hak door te halen tot aan beide zijde 5 centimeter boven het enkelbot. Knip 3 stroken van deze lengte af en maak de uiteinden rond.

Hoe tape je een gekneusde voet in?

Pak een strook tape van 12,5 centimeter en scheur de papieren rug in het midden door te scheuren en tegelijkertijd te trekken. Vouw het papier naar beide zijden tot 5 centimeter van het uiteinde. Breng de tape met maximale rek aan op het midden van je voet over de pijnlijke plek. Breng de uiteinden spanningsvrij aan.

Kun je werken met een verstuikte enkel?

Normaal gesproken kunnen mensen met een verstuikte enkel na een tot twee weken weer lopen. Vrijwel iedereen functioneert na zes tot acht weken weer normaal en kan na acht tot twaalf weken weer sporten. Een enkelbandblessure kán chronisch worden. Je enkel blijft dan pijnlijk en instabiel.

Hoelang tape om enkel?

Afhankelijk van de gebruikte techniek en de huid kan de tape tussen de vier en tien dagen blijven zitten. In die tijd kun je er alles mee doen: sporten, douchen en zelfs zwemmen!

Wat te doen met gescheurde enkelbanden?

Rust, ijs, drukverband en de enkel omhoog houden is de beste behandeling. De eerste twee dagen kunt u de enkel beter niet belasten. Heeft u daarna nog steeds moeite met lopen en/of steunen op de enkel dan kunt u het beste naar een huisarts gaan. Mogelijk volgt hierna een periode van tape of zacht loopgips.

Welke tape gebruiken voetballers?

Dit komt doordat de meeste voetballers gebruik maken van normale witte sporttape. Gebruik in plaats van sporttape nu PST sokkentape. PST sokkentape is voorzien van een speciale lijmlaag dat geen lijmresten op de voetbalkousen achterlaat.

Hoe lang enkel intapen?

Na een verstuiking kan de gewrichtcoördinatie in de enkel verstoord zijn. Er ontstaat een ‘instabiel gevoel’. De eerste dagen (± 5) na de verstuiking zal u een drukverband of achterspalk hebben gehad. Na deze ± 5 dagen wordt er door de gipsverbandmeester een enkelbandage (tape) aangelegd.

Hoe intapen?

Zelf je voet tapen met kinesiotape

1. Ga op een vlakke ondergrond zitten en trek je knie op in een hoek van 90 graden.
2. Pak een strook tape van 12,5 centimeter en scheur de papieren rug in het midden door te scheuren en tegelijkertijd te trekken.
3. Pak de tweede strook tape van 12,5 centimeter.

Welke sporttape?

Wanneer je direct op de huid wilt tapen kun je kiezen voor Leukotape Classic, Blue 42 Classic sporttape of Strappal. Heb je een erg gevoelige huid of tape je liever over een windsel heen kun je kiezen voor MSP Fixbandage 20 m x 8 cm in combinatie met MSP Sporttape of Strappal.