Inhoudsopgave
Welke vitamines zijn goed voor je tanden?
Vitamine D helpt de tanden sterk te houden. Maar voor een sterk gebit is ook gezond tandvlees van belang. Als je daarvoor zorgt, kun je lang genieten van je eigen tanden en kiezen. Vitamine C draagt bij aan de vorming van collageen dat de conditie van het tandvlees ondersteunt.
Welke vitamine voor mond?
Vitamine C goed voor het mondweefsel
- Vitamine C goed voor het mondweefsel.
- Houdt het mondweefsel gezond dankzij de inname van voldoende vitamine C.
- Een tekort aan vitamine B3 kan leiden tot parodontale afbraak en bloedend tandvlees.
- Met een tekort aan vitamine B12 vergroot je de kans op aften en bloedend tandvlees.
Wat doet vitaminegebrek met de mondgezondheid?
Door het tekort wordt de kans op cariës (gaatjes) en tandvleesontstekingen vergroot en ontstaat bij kinderen de kans op kaaskiezen. Hierbij wordt het glazuur onvoldoende gemineraliseerd tijdens de ontwikkelingsfase van het gebit. De kiezen krijgen een geelbruine verkleuring en worden daarom ook kaaskiezen genoemd.
Wat is goed voor sterke tanden?
Vlees, gevogelte, vis en noten zijn eiwitrijke voedingsmiddelen, boordevol calcium en fosfor. Ze zorgen mee voor de sterkte van je tanden en herminiraliseren je gebit. Gevogelte en vis bevatten ook vitaminen (B2, B3 en B12) die mee aften en ontstekingen helpen voorkomen.
Welk voedsel is goed voor je tanden?
Het is aan te bevelen om veel vis, noten en lijnzaad te eten. Vezels – Vezels kunnen de parodontitis verminderen. Volkorenbrood is een goede bron van vezels. Vitamine D – Vitamine D bevordert de opname van calcium en zorgt voor minder gevoeligheid voor tandvleesontsteking.
Wat is slecht voor tandvlees?
Het eten van veel suikers, zuren en tussendoortjes hebben een negatief effect op je gebit en kunnen bijvoorbeeld cariës, geïrriteerd tandvlees en tanderosie veroorzaken. Suikers, zuren en zetmeel: we krijgen het allemaal binnen via ons eten en drinken.
Waarom is vitamine D belangrijk voor sterke botten?
Vitamine D is goed voor de werking van de spieren. Vitamine D draagt bij tot de normale opname en benutting van calcium, wat erg belangrijk is voor sterke botten. De mens bestaat uit ongeveer 1 kg calcium. Dat mineraal is de belangrijkste bouwsteen van het skelet.