Inhoudsopgave
Welke voeding heb je nodig om te overleven?
Je lichaam heeft voedsel nodig om in leven te blijven. Volgens het Voedingscentrum heeft een gezonde volwassene gemiddeld 56 gram eiwit, 250 gram koolhydraten en 100 gram vet per dag nodig om voldoende calorieën binnen te krijgen.
Wat moet je in huis hebben bij een ramp?
Wat zit er in een noodpakket?
- radio op batterijen, afgestemd op de rampenzender, met extra batterijen;
- zaklamp met extra batterijen; eerstehulpdoos met handboek;
- lucifers in waterdichte verpakking;
- waxinelichtjes;
- warmhouddekens;
- gereedschapsset;
- waarschuwingsfluitje.
Welke producten zijn lang houdbaar?
Dit zijn de lang houdbare producten:
- Pasta.
- Rijst.
- Blikgroente.
- Blikken vlees.
- Houdbare zuivel in pakken.
- Koffie/thee.
- Aardappelpuree (pak)
- Houdbaar broodbeleg.
Welke voeding inslaan?
Inslaan: deze goedkope voedingsmiddelen blijven minstens een jaar goed
- Pasta. Volkoren, boekweit of traditionele pasta: alle gedroogde varianten blijven ruim 2 jaar goed.
- Kurkuma.
- Rijst.
- Vis in blik.
- Pindakaas.
- Bonen uit blik.
- Fruit en groenten uit de vriezer.
Welke stoffen heb je dagelijks nodig?
Koolhydraten, vetten en eiwitten zijn wel essentieel en worden best in een bepaalde verhouding van de totale energiebehoefte (Energie%) ingenomen.
- 15 Energie% eiwitten.
- Maximaal 30 – 35 Energie% vetten.
- Minstens 50 – 55 Energie% koolhydraten.
Wat moet je doen bij een ramp?
Wat moet ik doen bij een ramp?
- Hoort u de sirene? Ga naar binnen en sluit deuren en ramen.
- Waarschuw en informeer mensen in uw omgeving.
- Bent u gewond of verkeert u in direct gevaar?
- Bent u zelf niet gewond, help dan waar mogelijk anderen.
- Probeer informatie te krijgen van een betrouwbare bron.
Wat stop je in een overlevingspakket?
Wat zit er in jouw overlevingspakket? “Ik heb een algemene kit. Daarin heb ik huiselijke waren zoals flessen water, dertig blikken eten en wc-rollen. Ook heb ik overlevingsspullen zoals een portable zonnepaneel, latex handschoenen, mondkapjes en medicijnen.
Welke soort voedingsmiddelen zijn lang houdbaar in welke verpakking?
Droge producten: rijst en pasta Pasta en rijst kunnen bijna niet bederven als je ze op een droge, donkere en koele plek bewaart. De producten zijn zeker langer dan een jaar houdbaar in de keukenkast. Ook als de THT-datum is verstreken, kan je pasta en rijst nog perfect twee maanden of langer bewaren.
Wat kan niet bederven?
Suiker en zout blijven bederven nooit. Zorg dat er geen vocht bij komt, dan ontstaan er klonten.