Inhoudsopgave
Welke voeding zorgt voor miskraam?
Rauwe zuivel en eieren en producten gemaakt hiervan kunnen de listeria-bacterie bevatten. Bij zwangeren kan een infectie leiden tot een miskraam of vroeggeboorte….Zuivel en eieren
- Kaas gemaakt van rauwe melk.
- Rauwe eieren en producten met rauwe eieren.
- Rauwe melk.
Wat eten om miskraam te voorkomen?
Dat betekent gezond en gevarieerd eten, niet overmatig drinken, niet roken, en geen medicijnen innemen zonder overleg met een arts. Maar ook als u zich aan deze regels houdt, bestaat de kans dat u miskraam krijgt. Naast gezond leven, raden wij u aan dagelijks een tablet foliumzuur van 0,4 of 0,5 mg te slikken.
Wat kun je het beste eten als je zwanger bent?
Gezonde voeding wil zeggen:
- veel groente en fruit.
- veel volkorenproducten, zoals volkorenbrood en volkorenpasta.
- wekelijks peulvruchten.
- elke dag een handvol ongezouten noten.
- enkele porties zuivel per dag, zoals melk of yoghurt.
- een keer per week vis, liefst vette vis, bijvoorbeeld haring, heilbot of zalm.
Wat kun je doen om een miskraam te voorkomen?
Je kunt een miskraam niet voorkomen of tegenhouden. Ook niet door rustig aan te doen of door medicijnen. Helaas gebeurt het; zonder dat je daar iets aan kunt veranderen. Van vrijen, fietsen of bijvoorbeeld paardrijden, kun je geen miskraam krijgen.
Wat kun je doen om een miskraam te verkleinen?
Voorkomen van een miskraam Wel kun je zorgen voor een goede start van je zwangerschap door meer te weten van risico’s tijdens de zwangerschap. Het is belangrijk gezond te leven en gevarieerd te eten, niet overmatig drinken, niet roken en geen medicijnen innemen zonder overleg.
Hoeveel calorieen verbrand je tijdens zwangerschap?
In het eerste trimester kost dit 48 kcal per dag, in het tweede trimester 96 kcal per dag en in het derde trimester 263 kcal per dag. Over de gehele zwangerschap bedraagt de gemiddelde toename 135 kcal per dag.