Inhoudsopgave
Welke zalf bij verstuikte enkel?
Eventueel kan er na het koelen Arnica zalf of gelei als hulpmiddel gebruikt worden. Arnica stimuleert de doorbloeding van spieren en gewrichten en dit ondersteunt de genezing. De zalf of gelei moet dan twee á drie keer per dag op de pijnlijke plek aangebracht en ingemasseerd worden.
Welke zalf voor een verstuiking?
Wanneer je veel last hebt, kan je ook een gel of crème zoals Flexium aanbrengen op de plaats van de verstuiking. Dit geneesmiddel kan de pijn verlichten en eventuele ontstekingen verminderen. Bij zeer ernstige verstuikingen is het aangewezen om je huisarts te raadplegen.
Wat te doen bij een verstuikte enkel?
Direct na de verstuiking kunt u de enkel hoog leggen en koelen met ijsblokjes in een plastic zak of met een zogenaamd ‘ice-pack’. Wikkel het ijs in een theedoek om te voorkomen dat de huid bevriest. Dit kan de klachten verlichten. Een drukverband kan wat stevigheid geven, maar het versnelt de genezing niet.
Wat te doen bij een verrekte enkelband?
De enkel is vaak erg gezwollen en een blauwe plek aan de buitenste onderzijde van de enkel is te zien, soms kan dit zelfs doortrekken tot het onderbeen. De behandeling is 1 week rust met krukken en daarna tape of brace behandeling voor ongeveer 4 weken.
Hoe moet je een verzwikking behandelen?
Behandeling
- Probeer te voorkomen dat u uw enkel opnieuw verzwikt.
- Een drukverband geeft ondersteuning, maar versnelt de genezing niet.
- Lopen bevordert het herstel.
- Voorkom dat de enkel stijf wordt en beweeg uw voet regelmatig heen en weer.
- Leg uw voet hoog zodat de zwelling minder kan worden en tegen mogelijke pijn.
Hoe lang kun je last hebben van een verstuikte enkel?
Een verzwikking van de enkel kan qua hersteltijd erg verschillen. Deze is afhankelijk van de ernst van het letsel. Na het verzwikken van de enkel duurt het normaal gesproken 6 weken voordat deze hersteld is. Een complexer letsel kan er 6 tot 12 weken duren.
Wat gebruiken bij verstuiking?
Wat doe je bij een verstuiking aan de enkel?
- Koel het letsel met ijs of een coldpack, tussen de 10 tot 20 minuten.
- Bij een abnormale stand of wanneer het slachtoffer niet op het getroffen ledemaat kan steunen: handel dan als bij een botbreuk.
- Neem contact op met de huisarts of de spoedpost:
Wat zijn kenmerken van een verstuiking?
De symptomen van een verstuiking zijn als volgt:
- Het verstuikte lichaamsdeel doet pijn, wordt blauw en zwelt op.
- Meestal gaat het strekken of buigen van het gewricht moeizaam.
- De pijn kan heel hevig zijn, maar dat hoeft niet.
Hoe lang blijft een verstuikte enkel dik?
Hoe kan het dat mijn enkel zo lang dik blijft nadat ik hem verzwikt heb? Het is normaal dat de enkel de eerste 10 dagen vocht blijft vasthouden. Meestal wordt vocht als een storend verschijnsel ervaren na een trauma.
Hoe lang moet je een verzwikte enkel koelen?
Koel de enkel direct +/- 15 minuten en daarna regelmatig de eerste 24-48 uur met koud stromend water of ijs (let op: ijs niet direct op de huid). Om zwelling verder te voorkomen kun je de enkel inzwachtelen met elastisch drukverband.