Inhoudsopgave
Welk zoet beleg is gezond?
Zoetekauw? 4 gezondere alternatieven voor zoet broodbeleg
- Vers fruit. Daar had je misschien nog niet zo snel aan gedacht, maar het is een prima vervanger voor jam.
- Appelstroop. En dan dus niet zo’n eentje uit de supermarkt.
- Notenpasta.
- Zelfgemaakte chocoladepasta.
Welk broodbeleg is mager?
5x mager broodbeleg
- 30 kcal hummus. Hummus is pasta gemaakt van kikkererwten.
- 20 kcal hüttenkäse. Hüttenkäse is hele jonge kaas; kaas die na het maken nauwelijks gerijpt is.
- 29 kcal rookvlees. Rundvlees is mager; paardenvlees is zelfs zeer mager vlees.
- 25 kcal kalkoen- of kipfilet.
- 34 kcal rosbief.
Wat is zoet broodbeleg?
Populair zoet beleg, zoals chocopasta, jam of hagelslag, zitten daarentegen boordevol suikers. Deze vette en zoete bestanddelen verhogen het risico op overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten. Met een beetje creativiteit en afwisseling valt er nog genoeg gezonds te vinden voor op de boterham.
Welk beleg is goed voor de lijn?
Verder is het belangrijk dat je kiest voor mager beleg, niet te dik belegt en voldoende water drinkt. Dit kan per dag al veel calorieën schelen! Neem bijvoorbeeld magere platte kaas, gebakken rosbief of kip- of kalkoenham.
Is Calvé pindakaas gezond?
Gebruik Calvé Pindakaas als onderdeel van een gezonde voeding en leefstijl. Bron van eiwitten, rijk aan onverzadigde vetten. Bron van vitamine B3, vitamine E, Magnesium, Zink en Fosfor. Calvé werkt continu samen met haar pindaboeren aan het verder verduurzamen van de pindateelt.
Wat is gezonder pindakaas of hagelslag?
Pure notenpasta zit vol stoffen waar je lijf écht iets mee kan: vezels, vitamine E en verschillende B-vitamines, ijzer, magnesium, calcium en veel eiwitten. Hagelslag en ‘gewone pindakaas’ zijn helaas beiden niet de meest gezonde keuze.
Welk broodbeleg minste calorieën?
Verder is het belangrijk dat je kiest voor mager beleg, niet te dik belegt en voldoende water drinkt. Dit kan per dag al veel calorieën schelen! Neem bijvoorbeeld zuivelspread, 20+ kaas, hummus, sandwichspread, rosbief of ham.
Wat is mager eten?
Mager vlees en vis
- 90 gram kipfilet.
- 90 gram tonijn in water.
- 95 gram kalkoenfilet.
- 95 gram varkenshaas.
- 120 gram tong.
- 133 gram kabeljauw.
Wat is gezonder pindakaas of chocoladepasta?
Eetwissel voor je gezondheid, want: In chocopasta zit veel suiker en verzadigd vet. Daarom staat het niet in de Schijf van Vijf. 100% pindakaas, dus pindakaas waar geen zout of suiker aan is toegevoegd, staat wel in de Schijf van Vijf. Ongezouten noten en pinda’s zijn goed voor je hart en bloedvaten.
Wat is gezond voor op een cracker?
Vis zoals zalm, makreel, forel, tonijn of haring. Groente en fruit, zoals tomaat, komkommer, paprika, radijs, gebakken champignons, gegrilde courgette, avocado, banaan, appel en aardbei.
Wat eet je op de boterham?
Wat eet je het best op je boterham?
- groenten: rauw, gegrild of als spread.
- peulvruchtenspread: bijvoorbeeld hummus.
- eieren bv. hardgekookt.
- kaas zoals cottagecheese, mozzarella, plattekaas.
- vis bv. haring of sardientjes.
- (gebakken) kip- of kalkoen.
Wat is de gezondste pindakaas?
Natuurwinkels, maar ook supermarkten, verkopen pindakaas van 100% pinda’s met, inderdaad, alleen maar pinda’s in het potje. Die pindakaas is vaak gemaakt van speciale, extra olierijke pindasoorten en bevat geen toegevoegde olie of palmvet. Deze pindakaas is volgens het Voedingscentrum het beste voor je gezondheid.