Inhoudsopgave
Waarom ben ik zo moe overgang?
Tijdens de overgang vertraagt namelijk je stofwisseling. Dit kan ervoor zorgen dat je tijdelijk minder energie hebt. Daardoor kun je je overdag tijdens de overgang vermoeid voelen. Gelukkig vindt je lichaam na de overgang een nieuwe balans, waardoor je energieniveau weer op peil komt.
Wat veroorzaakt overgang?
Tijdens de overgang stopt de afgifte van eicellen en produceren de eierstokken geleidelijk steeds minder oestrogeen. Dit veroorzaakt hormoonschommelingen, waardoor je verschillende overgangsverschijnselen kunt ervaren. Je menstruatie wordt onregelmatig en stopt uiteindelijk helemaal.
Wat zijn de symptomen van overgang?
Hormonale veranderingen rond de overgang
- onregelmatig bloedverlies;
- opvliegers;
- slecht slapen;
- spier- en gewrichtspijn;
- stemmingswisselingen;
- geen zin in vrijen;
- depressieve buien;
- hoofdpijn.
Waarom zo moe tijdens menstruatie?
Eén van de redenen van vermoeidheid tijdens je menstruatie is een schommeling van de hormonen. Ongeveer twee weken voor de menstruatie daalt het oestrogeengehalte en stijgt het progesteronniveau. Vrouwen die hier gevoelig voor zijn krijgen hierdoor pijnlijke borsten, hoofdpijn, ze zijn moe, geïrriteerd en neerslachtig.
Wat te doen tegen vermoeidheid overgang?
Tips om vermoeidheid tijdens de overgang tegen te gaan
- Beweeg minstens 30 minuten per dag.
- Beperk cafeïne en alcohol.
- Eet kleine porties.
- Pak voldoende rust.
- Drink voldoende.
- Slaap voldoende.
- Eet voeding rijk aan magnesium.
Wat te doen bij hevige vermoeidheid?
In het kort
- Tegen moeheid helpen goede slaapgewoontes, zoals. Drink ’s avonds geen koffie (cafeïne) of alcohol. Doe een uur voor het slapengaan tv, smartphone en tablet uit.
- Goed voor uzelf zorgen helpt ook. Eet gezond.
- Heeft u ook andere klachten? Ga naar uw huisarts.
Wat houdt de overgang precies in?
De overgang is een natuurlijke periode in het leven van een vrouw. Het begint tussen uw 40e en 60e jaar. U kunt eerst onregelmatig en vaak heviger ongesteld worden. Uiteindelijk wordt u niet meer ongesteld.
Wat kan je doen tegen de overgang?
Welke medicijnen worden gebruikt bij overgangsklachten?
- Vrouwelijke geslachtshormonen. Oestrogeen- en het progestageenhormoon zijn vrouwelijke geslachtshormonen.
- Clonidine. Clonidine heeft verschillende effecten, onder andere op de bloedvaten.
- Antidepressiva (paroxetine en venlafaxine)
Wat zijn de meest voorkomende overgangsklachten?
Lichamelijke overgangsverschijnselen:
- opvliegers;
- nachtzweten;
- onregelmatige menstruatie;
- bruine afscheiding;
- hoofdpijn;
- een droge huid, ogen, mond of vagina;
- haaruitval;
- gewichtstoename;
Welke leeftijd ga je in de overgang?
De overgang kan beginnen tussen uw 40e en 60e jaar. 1 op de 100 vrouwen komt te vroeg in de overgang, al voor ze 40 jaar zijn.
Waarom zo moe tijdens zwangerschap?
Vermoeid door hormonen en lichamelijke veranderingen Tijdens de zwangerschap verandert er op hormonaal gebied erg veel. Een grote stijging in progesteron zorgt ervoor dat jij je zo uitgeput voelt. Naast hormonale veranderingen werkt je lichaam nu ook voor 2 personen in plaats van 1.
Welk hormoon maakt je moe?
Oestrogeen zorgt onder andere voor je humeur en progesteron zorgt voor een goede nachtrust. Het lage gehalte aan deze hormonen gedurende je menstruatie zorgt dus ook voor vermoeidheid.