Waarom is computeren slecht voor je?
Computerogen zijn geen officiële medische aandoening. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat werken met de computer slecht voor onze ogen is. Toch leert de ervaring dat veel en langdurig naar een beeldscherm kijken klachten geeft.
Welke invloed heeft achter de computer zitten op je gezondheid?
Zit je 2 uur of meer achter een scherm, dan kun je last krijgen van digitale vermoeidheid. Je ogen zijn vermoeid, dat kan resulteren in wazig zicht, droge ogen en hoofdpijn. Hoe langer achter het scherm, hoe meer kans op digitale vermoeidheid.
Welke klachten treden zoal op bij langdurig computergebruik?
Computerwerk kan leiden tot klachten in armen, nek, schouders en/of rug (ook wel RSI of KANS genoemd). Deze klachten ontstaan door een eenzijdige of herhaalde belasting van uw lichaam zoals typen en klikken met de muis.
Waarom is scherm slecht voor je ogen?
Veel en langdurig naar een beeldscherm kijken, is dus funest. Als ogen op een korte afstand een voorwerp moeten scherpstellen, gaan ze groeien. Dat kan leiden tot bijziendheid (myopie). Ruim de helft van de Nederlanders draagt inmiddels een bril of contactlenzen.
Wat voor klachten kun je krijgen bij naar een beeldscherm kijken?
Langdurig werken achter een beeldscherm kan klachten aan armen, nek en schouders opleveren. Vroeger heette dit RSI, nu meestal KANS; Klachten aan Arm, Nek, Schouder. Ook oogklachten komen vaak voor. Het gebruik van laptops, tablets en smartphones zorgt voor een stijging van het aantal klachten.
Hoe lang mag je achter de computer?
In de wetgeving wordt voorgeschreven dat dit beperkt moet worden tot maximaal 6 uur per werkdag. Daarbij geldt als extra voorwaarde dat er hooguit twee uur achtereen achter het beeldscherm gewerkt mag worden, onderbroken door “pauzes” van tenminste 10 minuten, die met andere bezigheden gevuld dienen te zijn.
Welke klachten kun je krijgen van beeldschermwerk?
Wat kan de medewerker zelf doen om klachten als gevolg van beeldschermwerk te voorkomen?
Hoe kunt je RSI voorkomen?
- Doe na elk uur beeldschermwerk gedurende minimaal 5 minuten even iets anders;
- Wissel beeldschermwerk sowieso af met ander werk;
- Werk niet langer dan 6 uur per dag aan een beeldscherm;
- Zorg dat je werkplek goed is ingericht: goede werkhoogte van stoel en bureau;