Inhoudsopgave
Wat kunnen energievreters zijn?
Voorbeelden van energievreters zijn onder andere: de werklast, tijdsdruk en gebrekkige communicatie. Ook in de privésfeer, of in het afstemmen van werk op privé kunnen er energievreters voorkomen. U kunt zelf bijdragen aan een positieve energiebalans. Zo kunt u om te beginnen proberen de energievreters te verminderen.
Wat geeft energie en wat kost energie?
Wat geeft jou energie?
| Wat geeft jou energie? | Wat kost jou energie? |
|---|---|
| Hobby’s | Stress |
| Werk | Onregelmatige nachtrust |
| Gezin/Kinderen | Alcohol |
| Wandelen | Werk |
Welke werkzaamheden geven energie?
Hieronder een aantal tips!
- Breng in kaart waar jij energie van krijgt; persoonlijke ontwikkelingsgesprekken en functioneringsgesprekken zijn uitstekende momenten om dit te bespreken.
- Zorg voor voldoende uitdaging;
- Werk aan je weerbaarheid;
- Versterk de groepsband;
- Zelfstandigheid;
Wat is een energie lek?
Energielekken zijn energievreters waardoor je veel energie verspilt en de energie uit je lichaam wegstroomt. In feite gaat het over verspilling van energie aan acties of activiteiten die niets opleveren.
Wat geeft energie op werk?
Bevlogenheid creëer je door een juiste balans te vinden tussen de taken die bij je functie horen en de zaken in je werk die jou energie geven. Denk bijvoorbeeld aan steun en gezelligheid van collega’s, de vrijheid om zelf te bepalen hoe je je werk invult en de mogelijkheid om jezelf te ontwikkelen.
Wat zijn energiegevers en energievreters?
Energievreters en energiegevers zijn zaken die energie slurpen of je juist energie geven. Denk aan financiële zorgen, ruzies, onzekerheid, of juist vrijheid, plezier en liefde. Het leven is niet maakbaar, maar het kan geen kwaad af en toe te onderzoeken wat jouw energievreters en energiegevers zijn.
Wat geeft energie in werk?
Wat kan je energie geven?
Door regelmatig te sporten verbranden je cellen meer energie en wordt zuurstof verplaatst door het lichaam. Ook zorgt beweging ervoor dat de niveaus van stresshormonen als adrenaline en cortisol verlaagd worden, waardoor je meer energie krijgt en beter slaapt (5).