Wat te drinken voor energie?
Matig koffie drinken is gezond, maar te veel cafeïne uit koffie of energiedrank niet….Cafeïne.
| Volwassenen | Maximaal 400 mg per dag (5 kopjes koffie) |
|---|---|
| Zwangere vrouwen | Liever geen, of maximaal 200 mg per dag (1 kopje koffie) |
Hoe kan je moeheid tegengaan?
Tips om vermoeidheid tegen te gaan
- Breng ritme in je dag. Ritme geeft rust in je hoofd en zorgt ervoor dat je zelf kunt bepalen hoeveel je aan kunt op één dag.
- Zorg voor voldoende slaap. En dat betekent niet extra lang slapen.
- Blijf in beweging.
- Doe ademhalingsoefeningen.
- Ga er wat vaker tussenuit.
- Doe even helemaal niets.
Wat doe je als je te moe bent?
In het kort
- Tegen moeheid helpen goede slaapgewoontes, zoals. Drink ’s avonds geen koffie (cafeïne) of alcohol. Doe een uur voor het slapengaan tv, smartphone en tablet uit.
- Goed voor uzelf zorgen helpt ook. Eet gezond.
- Heeft u ook andere klachten? Ga naar uw huisarts.
Welke thee is goed voor de longen?
In veel gevallen zorgen hete vloeistoffen ervoor dat je makkelijk gaat ademen bij astma, zwarte thee blijkt bijzonder heilzaam te zijn bij deze longziekte. Door het regelmatig drinken van zwarte thee worden je bronchiën verwijd en dat zorgt dat astmapatiënten weer makkelijker kunnen ademhalen.
Wat eten of drinken voor meer energie?
Deze voeding geeft je een instant energieboost
- Yoghurt. Yoghurt is een fantastische bron van proteïnen en voorziet je hersenen van energie.
- Fruit. Het zal geen verrassing voor je zijn dat fruit een plekje inneemt in deze lijst.
- Noten en zaden.
- Studentenhaver.
- Peulvruchten.
- Vis.
- Mager rundvlees.
- Water.
Welke thee is goed voor Focus?
Zwarte thee De thee verhoogt je concentratie en focus. Dit komt doordat zwarte thee de bloedtoevoer naar je hersenen verhoogt. Verder verlaagt het de kans op kanker.