Welke supplementen zijn kankerverwekkend?
Als je te veel vetoplosbare vitamines (vitamine A, D, E en K) binnenkrijgt, wordt dit opgeslagen in het lichaam. Dit kan schadelijk zijn. Zo vergroot het slikken van supplementen met bètacaroteen (bouwstof van vitamine A) bij rokers de kans op longkanker.
Welke supplementen bij chemotherapie?
De meeste middelen zijn vrij (dus zonder recept van een arts) verkrijgbaar bij de drogist of via internet. Voorbeelden van voedingssupplementen en kruidengeneesmiddelen zijn vitamines, antioxidanten, Ginkgo Biloba, Hypericum/St Janskruid, Rode gist rijst, visolie en Valeriaan.
Kan je verdikken van voedingssupplementen?
Nee, van supplementen kom je niet aan. De meeste supplementen bevatten voornamelijk vitamines en mineralen en deze stoffen bevatten geen calorieën. In supplementen zitten vaak ook hulpstoffen, zoals bijvoorbeeld zoetstoffen, vulstoffen of zetmeel.
Waar zijn supplementen goed voor?
Ze zijn bedoeld als aanvulling op de dagelijkse voeding. Voor gezonde mensen geldt algemeen dat inname van een gevarieerde voeding voorziet in de behoefte aan vitamines en mineralen. De kans op een tekort is uiterst klein en het slikken van voedingssupplementen is dan niet nodig.
Welke supplementen zijn goed voor ouderen?
Wat deze voedingsstoffen zijn, leggen we hieronder uit.
- Vitamine D. De Gezondheidsraad beveelt ouderen aan extra vitamine D te gebruiken ter versterking van de botten.
- Magnesium, calcium, zink.
- Multivitaminen.
- Vitamine B12.
- Probiotica.
- Visolie.
Welke supplementen vrouw?
Alleen speciale groepen die extra voedingsstoffen nodig hebben, zoals zwangere vrouwen (foliumzuur en vitamine D), jonge kinderen (vitamine D) en ouderen (vitamine D) hebben duidelijk baat bij gebruik van voedingssupplementen.
Wat kan ik doen om te verdikken?
10 tips om aan te komen
- Eet ‘normaal’ 3 keer per dag.
- Probeer in totaal 6 keer per dag iets te eten.
- Zorg voor variatie in smaak (zoet-hartig), in temperatuur (warm-koud), kleur en keuze van ingrediënten en bereidingsmethoden.
- Maak het eten en de tussendoortjes niet te zwaar en te vet.
Kun je aankomen van vitamine?
Nee, je kunt niet dik worden van vitaminesupplementen. Vitamines en mineralen bevatten zelf geen calorieën. In supplementen kunnen wel hulpstoffen als zoetstoffen, (melk)suikers of zetmeel zitten. Echter zit hier dan maar zo weinig van in, zodat een vitaminetablet amper calorieën bevat.
Welke supplementen moet ik nemen?
Vitamines
- Vitamine A (retinol)
- Bètacaroteen (pro-vitamine A)
- Vitamine B1 (thiamine)
- Vitamine B2 (riboflavine)
- Vitamine B3 (niacine)
- Vitamine B5 (pantotheenzuur)
- Vitamine B6 (pyridoxine)
- Vitamine B8 (biotine)