Inhoudsopgave
Waar heeft ons lichaam voeding voor nodig?
Eiwitten, vetten en koolhydraten worden ook wel macrovoedingsstoffen genoemd. Uw lichaam heeft er veel van nodig omdat deze stoffen fungeren als brandstoffen in uw lichaam. Daarnaast zijn ze ook nodig voor de opbouw en het onderhoud van uw spieren, hormonen, organen, enzymen en uw bloed.
Waarom moeten we eten?
Je lichaam haalt bouwstoffen uit voeding en drinken. Als je gezond eet, krijg je voedingsstoffen die je nodig hebt om te groeien. Gezonde voedingsstoffen voorkomen ook dat je bepaalde ziektes krijgt, zoals suikerziekte. Daarnaast blijf je door gezonde voeding makkelijker op een gezond gewicht.
Wat eten en drinken bij vermoeidheid?
Voedingstips tegen vermoeidheid
- Eet onbeperkt groente en fruit.
- Eet regelmatig noten, zaden, pitten en verschillende soorten granen.
- Eet matig vlees, vis en eieren en kies altijd voor volle zuivel en roomboter.
- Beperk (ongezonde) tussendoortjes.
- Drink iedere twee uur een glas water.
Wat zijn Beschermstoffen voor je lichaam?
Vitaminen en mineralen dienen als beschermstoffen en als bouwstoffen. Als je er te weinig van binnen krijgt word je ziek. In normale gezonde voeding zitten voldoende vitaminen en mineralen. Fruit en groenten bevatten veel vitaminen.
Waarom eet je eigenlijk?
Kortom: we eten voor de energievoorziening en om alle regelsystemen en processen op pijl te houden. Zodra er voedsel wordt gegeten zet je lichaam direct alle processen in werking. Tijdens dit proces wordt er een terugkoppeling naar je brein gegeven over de ‘volheid’ van de (vet)cellen.
Wat doet eten met je lichaam?
Goede voeding zorgt voor genoeg energie en voedingsstoffen voor uw lichaam: eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen, vezels en voldoende vocht. Met goede voeding voelt u zich fitter. En u heeft een kleinere kans op diabetes, kanker en ziekten van uw hart en bloedvaten, zoals een beroerte of hartaanval.